본문 바로가기
반응형

요산2

다이어트시 근육운동을 해야 하는 이유 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 바디라인 밸런스트레이닝 전문 필라트레이너 제니(JENNY)선생님의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 핅라트레이너 제니(JENNY)에요 다이어트(Diet)를 하시면서 많은 분들이 한번씩은 살을 빼겠다고 무작정 굶거나 한가지 음식만 먹는 "원푸드 다이어트"를 하는 분들 많으실텐데요. 이러한 다이어트 방식은 굶는 동안에 일시적으로 체중은 줄어들지만 정상적으로 식사를 하게되면 다시 원래의 몸으로 돌아오게 되는 "요요현상"을 겪게 됩니다. 그것은 우리 몸이 일정한 체중과 체지방을 유지하려는 체중조절점, 즉, 셋팅포인트가 비만인 상태에 있었기 때문인데요. 체중조절점 자체가 내려가지 않는다면 우리 몸은 아무리 다이어트를 해.. 2016. 11. 18.
[다이어트 건강정보] 과도한 단백질(Protein) 섭취는 우리의 몸을 파괴한다. 오늘은 다이어트 건강정보를 알려드릴까합니다. 우리는 현재 외모지상주의가 팽배한 나라에서 살고 있으며 이로 인해 많은 분들이 멋진 바디라인을 위해 근력트레이닝(Weight training)과 다이어트(Diet)를 하게됩니다. 그리고 다이어트를 하면서 식이요법(Diet)를 병행하게되죠. 식이요법을 할때 우리는 흔히 저탄수 고 단백의 식단을 먹게 됩니다. 하지만 과유불급! 단백질(Protein)도 너무 많이 섭취하면 우리 몸을 해칠 수 가있다는 사실을 아시나요?? 단백질이 우리 몸을 해치는 이유와 그것을 방지 할 수 있는 방법에 대해 이야기 해보도록 하겠습니다. 단백질은 우리 근육의 구성요소입니다. 가장 큰 구성요소라고 해도 과언이 아니죠. 근육뿐만 아니라 머리카락, 손톱 , 피부까지 모두 단백질이니,우리몸의.. 2015. 10. 29.
반응형