반응형 운동횟수1 가슴운동시 반복횟수를 늘리는 "번스훈련법" 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 오늘은 운동을 하면서 조금 더 횟수를 하고싶으나 힘이 다했을때 2 ~ 3회정도 더 반복하여 자극을 줄수 있는 번스훈련에 대해 포스팅 하려고합니다. 중량은 더이상 올리지 못하는 상황에서 횟수를 더 해줌으로써 운동 효과를 조금더 볼수 있는 오늘의 운동인 번스 훈련을 가슴운동을 통해 보여드리겠습니다. 번스훈련(Burns Training Principle) 이란? 세트의 막바지에 이르러 동작의 범위를 짧고 빠르게 실시하는 것으로 2 ~.. 2018. 10. 20. 이전 1 다음 반응형
