반응형 자이언트세트2 남성들의 가슴근육을 키우는 운동방법 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 오늘은 남성들의 가슴근육을 키울수있게 도와줄 운동방법인 자이언트 세트 훈련방법으로 설명드릴텐데요. 근육이 지금의 운동방법으로 더이상 자극을 받지 않거나 새로운 자극을 주기위해 사용하는 방법중 한가지랍니다. 이번 자이언트 세트훈련방법으로 더욱 남성미를 뽐내시기 바랍니다~ 자이언트 세트훈련(Giant Set Training Principle) 이란? 세트사이 쉬는 시간을 거의 없게하여 한 근육무리에 연속적으로 4~6가지 운동을 실시.. 2018. 9. 28. "자이언트세트"로 가슴운동을 해보자 [홍대PT비키니짐] VKNY GYM 비키니짐에서 말하는 트레이닝 팁(TIP) 자이언트세트로 가슴운동을 해보자. 안녕하세요, 다이어트 전문 홍대pt 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 비키니짐의 신나 선생님이 알려드리는 "자이어트세트로 하는 가슴운동"에 대해서 알아볼까 합니다. 우선 자이언트 세트에 대해서 알아봐야 겠죠. 자이언트 세트란? 웨이트 트레이닝의 훈련법중 하나로서 하드트레이닝에 속하는 훈련법으로, 근매스와 지구력 증가를 목적으로 실시합니다. 훈련하고자 하는 부위의 4~6개 종류의 운동을 연속적으로 실시하며, 운동간에 휴식시간은 30초이내로 가지면서 하는 방법입니다. 개인의 능력에 맞는 무게로 3~4세트 진행해 주시면 되겠습니다. 오늘 신나선생님께서 자이언트 세트를 가슴운동을 하게된 계기.. 2014. 11. 27. 이전 1 다음 반응형
