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전면 삼각근2

남자몸짱만들기- 강한남자 어깨 사이즈 키우는 방법 안녕하세요. 홍대 다이어트 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘 퍼스널트레이너 레니(Reni) 선생님의 "남자 몸짱만들기"를 포스팅 합니다. 안녕하세요. 퍼스널트레이너 레니(Reni) 입니다. '가장 선호하고 키우고 싶은 부위를 딱 하나만 골라 보시오' 라는 질문을 받는 다면 여러분은 어떤부위를 말할까요? 우리신체에 다양한 근육이 있는 만큼 선호하는 부위도 아마 각양각색 일거라 생각합니다. 그중 남자분들에게 가장 높은 비중을 차지하는 부위는 바로 "어깨(shoulder)"가 아닐까 생각 합니다. 그 이유가 무엇이냐고 묻는다면 운동에 대한 자극이 확실하고 그 결과물이 다른 부위에 비해 확실히 잘 나타난다는 것이겠지요. 삼각근(Deltoid muscle)의 3가지 부위 어깨 전면근-.. 2016. 9. 8.
멋진 남자의 로망 ,섹시한 어깨만들기 3탄 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 글을 포스팅합니다. 이번에는 지난번에 이어서 "멋진남자의 로망, 섹시한 어깨만들기"라는 주제로 포스팅합니다. 멋진남자의 로망, 섹시한 어깨만들기 1탄 - http://ptjey.com/1631멋진남자의 로망, 섹시한 어깨만들기 2탄 http://ptjey.com/1640 오늘 멋진어깡(어깨깡패)를 만들기위한 어깨운동은 트라이 세트(Tri set)를 통한 어깨운동법 입니다. 여기서 트라이 세트(Tri set)란, 같은 부위 3가지운동을 휴식없이 진행하는것을 말합니다. 3가지 운동을 휴식 없이 하기 때문에 운동이 효과적이며, 근육성장에도 많은 도움이 된답니다 ^^ 하.. 2016. 3. 30.
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