반응형 체지방8 다이어트의 계절, 맨몸 전신운동으로 "체지방 태우기" 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 글을 포스팅합니다. 오늘은 다이어트의 계절을 준비하는 다이어터들을 위해서 ""맨몸 전신운동"을 통한 체지방 태우는 운동을 소개 하려고합니다. 기존 암워킹보다 강도가 있는 암 워킹&푸쉬 업(Arm walking&push up)과 버피 테스트(Burpee test)입니다. 암 워킹&푸쉬 업(Arm walking&push up)은 근력 운동과 유산소 운동 효과를 동시에 얻을수 있는 전신운동이며, 체지방 연소에 탁월한 효과가 있습니다. 자신의 체중을 이용한 근력운동으로 쉽고 안전하게 할수있습니다. 버피 테스트(Burpee test)는 짧은 시간 안에 운동효과를 극대화할.. 2016. 6. 21. 다이어트정보 - 체지방 감소(그 궁금증을 풀어본다) 트레이닝을 하게되면 회원분들이나 일반인분들이 이런 질문을 해올때가 많습니다. "어떻게 하면 빨리 날씬해 질 수 있느냐??"라는 질문입니다. 이 질문이야 말로 여러분들이 제일 많이 하는 질문일겁니다. 그런데 왜 이렇게 "빨리 날씬해 지고 싶다"는 생각만 하는지 모르겠네요. 저또한 운동을 하기전에 말랐던 기억이 나네요. 전그때 운동을 하면서 내 몸이 변하는 모습을 보고 그저 운동이 좋아져서 시작했던것 같습니다. 하지만 요즘은 너무 "외모지상주의"로 가다보니, "몸무게 45kg"이 표준 몸무게가 되어가고 있는 실정이네요^^;; 참 씁슬합니다~~~ 하지만 이렇게 열심히 운동을 해서 45kg을 만드시는 분들이 많이 있기때문에 또한 많은 분들이 다이어트(Diet)에 관심을 가지고 있고, 또한 지금도 어디에선가 다이.. 2014. 9. 24. 이전 1 2 다음 반응형
