반응형 트레이너Feel4 건강한 다이어트를 위한 4가지 방법 안녕하세요. PTJ 퍼스널트레이너Feel입니다. 오늘은 요요없는 다이어트를 주제로 여러분들게 몇가지 Tip을 드리고자 합니다. 누구나 다이어트에 한번쯤은 도전을 해보셨으리라 생각합니다. 주위에 성공하신 분들도 적지않게 보셨을 것이구요.. 하지만 다이어트시 체중이 얼마나 감량했느냐가 중요한것이 아니라 저는 개인적으로 주위에 다이어트를 성공하셨던 분들이 계시다면 아직도 유지를 하고 계신지에 대해서 물어보고 싶습니다. 체중감량을 쉽게 생각하면 어려울게 없죠~ 안먹고 열심히 운동하면 된다는 생각을 가지고 하신다면..하지만 그렇게 체중을 감량하면 지방의 연소보다는 근육의 손실을 초래하여 기초대사량은 낮아지게되고 체지방량 보다는 근육량의 감소가 크게 됩니다. 평생 그렇게 안먹고 운동만 하면서 사신다면 유지는 할수 .. 2010. 10. 1. 과일을 알고 먹으면 살도빠지고 건강도 얻는다! 안녕하세요. PTJ입니다. 운동은 필요할때만 하는것이 아니라 꾸준히 생활화 하셔야 건강한몸을 유지하실수 있습니다. 아무리 조언을 해드려도 다음주 추석연휴에 먹을것들에 대한 유혹을 뿌리치기가 쉽지 않다고 합니다. 그래도 여러분들은 끝까지 포기하지 마시고 음식조절을 잘하셔서 다이어트에 성공하시길 바라며, 오늘은 일상생활에서 가장 쉽고 흔하게 먹는 과일 또한 여성분들에 관심사 과일들에 대해서 포스팅해겠습니다. 과일을 알면 건강이 보일것 입니다. 알고 먹으면 좋은 과일들 출처:http://cafe.daum.net/haircolorworld 사과의정체 다이어트를 하시는 대부분의 많은 분들이 아침기상시 수분섭취후 주로 먹는 과일 사과!! 왜!! 오전에 먹는게 좋을까요? 그이유는 아침에 사과를 껍질째 먹게되면 식이섬.. 2010. 9. 15. 돈안들이고 "주진모"같은 몸짱으로 거듭나기!!(홈트레이닝편) 안녕하세요. PTJ입니다. 금일은 요즘 대세인 "돈들이지 않고 주진모씨의 몸만들기편"을 소개해 드릴까 합니다. 저희 팀장인 트레이너 필선생님께서 문득 훈련을 갔다가 문이 닫혀서 집에서 운동을 해야겠다는 생각으로 하다가 문득 주진모씨의 몸을 보고 생각을 해서 만들어본 운동이라고 합니다. 여러분들도 보시고 집에서 따라해보시면 좋을듯합니다. 안녕하세요 Life Care Personal Trainer Team Aiden 소속 퍼스널트레이너 Feel 입니다. 얼마전 제가 예비군 훈련 때문에 몇일간 운동을 못할 상황이 생겨서 몸이 근질근질해서 근처에 스포츠센타, 헬스장을 찾아 다녔는데 일일 입장이 안된다고 하더라구요~ㅠ 안그래도 몇일간 일이 바빠서 운동을 못했던 터이라 더없이 몸이 운동해달라고 아우성 이었습니다. .. 2010. 8. 29. "저주받은 내 종아리!" 매끄럽고 날씬한 종아리로 만들기!! 안녕하세요. PTJ입니다. 금일도 저희 센터에 같이 일을하고 있는 트레이너 Feel선생님의 좋을 글을 올리려고 합니다. 트레이너 필선생님은 제블로그에 자주 글을 같이 올려주었고, 현재 같이 열심히 일하는 트레이너 입니다. 좋을 글을 많은 분들께 알려드리려 이렇게 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 트레이너 Feel입니다. 요즘 바쁘다는 핑계로 포스팅을 간만에 하는 듯합니다. 많은 여성분들이 레슨을 받으시다 보면 "종아리의 살을 배고 싶다는 이야기"에 대해서 많이 이야기를 하곤합니다. 예를 들어.... 회원 : "선생님 제 종아리 이거 어떻해요?? 여기 살빼주세요!!" 라고 말하곤합니다. 저 : "회원님 2달간 깁스 하고 계세요!!" 아니면 "휠체어 타고 다니세요!~~" 라고 맞받아 친곤 합니다. 2010. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
