반응형 피터6 추석연휴동안 다이어트 성공 비결 6가지 안녕하세요. PTJ의 퍼스널 트레이너 피터 입니다. 이제 내일이면 민족의 대 명절 추석연휴 이네^^ 명절은 가족과 함께, 그리고 친지들과 함께 지내는 날입니다. 명절이 기다려지고 설레이지만, 한편으로는 칼로리 높은 명절 음식 때문에 다이어트에 대한 걱정 또한 앞섭니다. 무조건 다이어트 한다고 굶기만 한다면 오랜만에 모인 가족들에서 잔소리만 듣게 될것이 뻔합니다. 그리고 나중에 음식의 유혹에 못이겨 폭식으로 이어지는 최악의 결과가 예상됩니다. 그래서 오늘은 추석음식에 대처하는 현명한 다이어트 법에 대해서 알려드리고 합니다. 가족과 함께 즐거운 추석 그리고 다이어트에도 성공하는 즐거운 추석 되시길 바랍니다. 제 블로그가 마음에 들면 구독+해 주세요 2010. 9. 20. 다이어트(Diet)하는 난 편의점에서 무엇을 먹을까?? 안녕하세요 PTJ소속 퍼스널 트레이너 피터(Peter)입니다. 여름 휴가가 끝난 지금 다시금 다이어트에 열을 올리시는 분들이 많으시리라 생각합니다. "다이어트" 정말 쉽지 않습니다. 밖에서 먹을 것도 마땅하지 않고, 그렇다고 매번 도시락을 준비하는 것도 쉽지가 않습니다. 그래서 오늘은 쉽게 생활 속에서 할 수 있는 다이어트 방법에 대해서 말씀드리려고 합니다. 제 블로그가 마음에 들면 구독+해 주세요 2010. 9. 13. 민소매가 두렵지 않다. 탄력있는 팔 만들어볼까?? 안녕하세요. PTJ 퍼스널 트레이너 피터입니다. 오늘은 팔뚝살을 빼기 운동을 알려드리려고 합니다. 이 곳에 있는 살은 여자라면 누구나 다 싫어하는 부위입니다. 또한 팔뚝살은 좀처럼 빠지기 여러운 부분으로 생각되는 곳입니다. 마른 여성분들이나, 통통한 여성분들 모두들 이 부위의 살을 빼고 싶어하시고 고민으로 여기고 있습니다. 고민은 이제 그만 하시고 생활속에서 그리고 운동을 통해서 해결하시길 바랍니다. 2010. 9. 9. "넌 헬스장 가니?? 난 집에서 운동한다!!" - 바디웨이트(Body Weight)1탄 안녕하세요. PTJ 소속 퍼스널 트레이너 피터입니다. 오늘은 "바디 웨이트 운동(Body Wight)"에 대해서 소개를 하려고 합니다. "바디웨이트(Body Wight)"란 말 그대로 내 체중을 가지고 할 수 있는 운동을 말합니다. 단어는 생소하게 들리지만, 오늘 배워 볼 운동을 보시면 우리가 늘 친숙하게 알고 있는 운동들입니다. 다만 생각보다 너무 힘들고, 어렵다고 느끼기에 다소 꺼리며 멀리해 온 운동이기도 합니다. 일반적으로 바디웨이트 운동은 재미가 없습니다. 또한 섹시하지도 않은데다가 자신의 체력이 얼마나 약한지 일깨워 낙심만 안겨줄 뿐입니다. 하지만 근육과 근력을 키우고 싶다면, 각자의 취약점을 알려주는 보디웨이트 운동이 제 역할을 하도록 해야 할 것입니다. 한동안 열심히 훈련해왔지만 지금 근력이.. 2010. 9. 3. "엉덩이를 허리까지 올려보자" 최고의 힙업(Hip-Up)을 위한 운동 안녕하세요. PTJ입니다. 오늘은 저희 센터 선생님인 피터(Peter)선생님의 "힙업을 위한 운동방법"을 소개하는 글을 올릴까 합니다. 많은 분들에게 좋은 운동방법을 알려드리고자 저희 센터선생님들이 매일 고민하고 쓴 글들입니다. 많은 분들에게 도움이 되었으면 합니다. 제 블로그가 마음에 들면 구독+해 주세요 2010. 8. 18. 복근운동에 정석은 없다!! 안녕하세요. PTJ입니다. 금일은 저희센터 소속의 퍼스널트레이너 피터선생님의 좋은 글을 포스팅 하려고 합니다. 피터선생님은 제가 운영하는 1:1 퍼스널트레이닝 샾에서 저와 같이 일하는 선생님입니다. 오늘 글의 주제는 "복근운동에 정석은 없다!!" 라는 주제로 이야기한 글을 포스팅 할까 합니다. 가을의 시작을 알리는 입추가 지나고, 더위의 끝이라는 말복도 지났습니다. 하지만 아직도 더위의 기승은 꺽길 줄 모르고 계속 되고 있습니다. 몸과 마음, 모두가 지쳐만 가고 있습니다. 처음 세웠던 다이어트 계획과 운동의 열정이 조금씩 시들어 가고 있을 것입니다. 초심과 열정은 조심씩 변하거나 줄어들 수 는 있습니다. 하지만 그렇다고 계획과 열정을 포기하는 절대 그런 어리석은 일은 하지 않길 바라며 오늘은 복근운동에 .. 2010. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
