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합정 퍼스널트레이닝75

건강한 다이어트를 위한 과일과 채소 섭취방법 V K N Y G Y M 건강한 다이어트를 위한 과일과 채소 섭취방법 안녕하세요. 오늘은 "다이어트에 관련된 건강"에 대해서 이야기를 해볼까합니다. 현대인들이 제일 챙겨먹지 못하는 것은 바로 "과일과 채소"가 아닐듯 싶네요. 그래서 오늘은 현대인들의 건강한 식생활을 위해 빠지지 않는 "과일과 채소"를 어떻게 하면 건강하게 먹을 수있는지에 대한 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 과일과 채소에는 비타민,무기질,섬유질이 많아 건강에 좋다는 것은 잘 알려져 있습니다. 과일의 경우 특히, 수분함량이 높아 포만감을 줄수 있고 섭취열량을 쉽게 줄일수 있어 체중감량 효과에도 도움을 줄수 있습니다. 그렇다면 이 좋은 채소와 과일을 무작정 많이 먹어도 과연 괜찮을까요? 채소는 열량이 낮은 식품이어서 다이어트에 도움이 .. 2014. 2. 19.
로드FC 014 데뷔전의 통쾌한 윤형빈 TKO승, 임수정 분풀이 해줬다. 로드FC 014 데뷔전의 통쾌한 윤형빈 TKO승, 임수정 분풀이 해줬다. 안녕하세요. 합정 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 벌써 즐거운 주말이 지나고 한주를 시작하는 월요일이네요. 어제 많은 분들이 기분이 좋은 밤이 되지 않았을까 하는 생각이 듭니다. 어제 개그맨 윤형빈과 타카야 츠쿠다의 로드FC의 경기가 열렸습니다. 많은 분들이 그동안 일본에서의 임수정사건으로 인해서 화가나있었는데, 윤형빈의 통쾌한 TKO승으로 인해서 조금은 해소가 된듯하네요. 개그맨 윤형빈은 이번 "로드FC 014"를 통해서 개그맨 이승윤 다음으로 이종격투기 데뷔전을 장식했네요. 어제(2월 9일) 윤형빈은 서울 올림픽공원 올림픽홀에서 열린 로드FC014 "라이트급 스페셜매치에서" 일본의 타카야.. 2014. 2. 10.
자밀라 다이어트 효과는 "남자친구와의 이별후 급노화?" 자밀라 다이어트 효과는 "남자친구와의 이별후 급노화?" 안녕하세요. 합정 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘은 자밀라가 실시간 검색어 1위에 올라있네요. 우연히 검색을 해보니, KBS 해피투게더에서 자밀라가 "급노화 특집"으로 출연했다고 합니다. 이날 출연한 분들은 요즘 급노화로 많은 분들에게 이슈가 되었던 "정준하"가 출연하였으며, 송은이, 공형진, 인피니트 성규가 함께 출연해 입담을 과시했다고 하네요. 이분들 다 "급노화"를 거치신분들인가 봅니다. 그중에서 자밀라는 특히 예전과는 비교도 할 수 없이 급노화를 거친듯한느낌의 모습이었는데, MC유재석이 조심스럽게 "한국의 노화 논란 기사를 봤느냐?"라는 질문에 자밀라는 "기분이 조금 안 좋고, 조금 슬펐다"고 당.. 2014. 2. 7.
[신촌맛집] 신촌 웰빙 92하우스에서 저렴하게 소고기 먹기. [신촌맛집] 신촌 웰빙 92하우스에서 저렴하게 소고기 먹기. 안녕하세요. 합정 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘은 즐거운 설명절이 시작되는 목요일이네요. 오래간만에 가족들은 만난다는 설래임과 즐거움이 같이 있으리라 생각합니다. 그래서 오늘은 신촌에 위치한 맛집을 한곳 소개해 드릴까합니다. 혹시라도 신촌에 위치하거나 서대문구, 마포구쪽에 위치하신 분들은 가족과 함께 한번 가보셔서 가격도 저렴하면서, 양도 푸짐하고 특히, 맛이 좋은 소고기를 드셔보시기를 권합니다. 이곳이 바로 "신촌 웰빙 92 하우스"입니다. 제가 신촌에서 일을하던 당시 자주 찾아가던 곳이기도 하죠. 자주 찾아가다보니 이제는 "형님 동생"하는 사이가 되어 시간이 되면 찾아가곤 합니다. 가까운 합정.. 2014. 1. 31.
[핫이슈]종현과 이유비 열애설에 강민경 측 오보에 "본인도 당황스러워" [핫이슈]종현과 이유비 열애설에 강민경 측 오보에 "본인도 당황스러워" 안녕하세요. 합정 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘은 아이돌 최고의 그룹 샤이니의 멤버 종현과 배우 이유비가 열애설에 휩싸였네요. 한매체는 29일 "종현과 이유비가 친구에서 연인으로 발전했다. 두 사람은 지난해 말부터 만남을 시작했으며 강남에서 손잡고 풋풋한 데이트를 즐겼다. 특히 두사람 사이에는 다비치의 강민경이 다리역할을 했다."라고 보도 했다고 합니다. 이에 대하여 종현과 이유비 사이를 연결해준 역할로 보도가 된 강민경 측은 황당하다며 당황스러워 했다고 합니다. 강민경 소속사측은 한 매체와의 통화를 통해 "강민경이 소식을 듣고 굉장히 당황하고 있다"며 "이유비와 절친 사이지만 종현을 .. 2014. 1. 29.
[핫이슈]마고로비, 미란다커 전남편인 올랜도블룸과 열애설 [핫이슈] 마고르비, 미란다커 전남편인 올랜도블룸과 열애설 안녕하세요. 합정 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 "마고로비"가 실시간 검색어 1위에 올라있네요. 무엇인가 봤더니, "미란다커"의 전 남편인 올랜도 블룸과의 열애설이었네요. 지금 "마고로비는 올랜도 블룸과 열애중"인 것으로 보도가 되고 있는데요. 15일(현지시간) 영구 연예매체 "쇼비즈스파이"에서 헐리우드 배우 올랜도 볼룸(37)과 배우 마고 로비(23)가 교제하고 있다"라고 전했다고 하네요. 보도에 따르면 지난 12일 미국 선셋타워 호텔에서 열린 제 71회 "골든글로브 시상식" 애프터 파티에서 올랜드 블룸과 마고로비가 함께 데이트를 즐기는 모습이 포착되었다고 합니다. 특히, 둘은 한방에서 30분간 대화를 나누기도 했다고 .. 2014. 1. 16.
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