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허리강화운동23

직장인들의 아픈 허리, 아픈 허리를 강화시키자!![4탄] 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 금일은 지난시간에 이어서 "직장인들의 아픈 허리, 아픈 허리를 강화시키자!![4탄]"을 이야기 해볼까 합니다. 요즘 주위를 돌아보면 바쁜일상 생활과 과로한 업무 또는 앉아서 생활하는 사무직 직장인들이 늘어나면서, 허리의 통증을 호소하시는 분들이 많이 늘어나고 있습니다. 그 이유는 잘못된 자세로 장시간 앉아서 업무를 보기때문에 척추에 문제(측만증, 전만증)가 생기거나 평소 잘못된 자세로 인하여 골만의 틀어짐등 다양한 질병으로 인하여 허리의 통증을 호소 하게 됩니다. 이러한 통증을 제일 많이 호소하시는 대표적인 분들이 바로 "사무직 직장인"들입니다. 사무직 직장인들은 과중한 업무로 인하여 야근을 밥먹듯 하다보니 운동을 할 시간은 없어지고 늦은 시간에 음식물들을.. 2011. 2. 23.
직장인들의 아픈 허리, 아픈 허리를 강화시키자!![3탄] 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 금일은 지난시간에 이어서 "직장인들의 아픈 허리, 아픈 허리를 강화시키자!![3탄]"을 이야기 해볼까 합니다. 요즘 주위를 돌아보면 바쁜일상 생활과 과로한 업무 또는 앉아서 생활하는 사무직 직장인들이 늘어나면서, 허리의 통증을 호소하시는 분들이 많이 늘어나고 있습니다. 그 이유는 잘못된 자세로 장시간 앉아서 업무를 보기때문에 척추에 문제(측만증, 전만증)가 생기거나 평소 잘못된 자세로 인하여 골만의 틀어짐등 다양한 질병으로 인하여 허리의 통증을 호소 하게 됩니다. 이러한 통증을 제일 많이 호소하시는 대표적인 분들이 바로 "사무직 직장인"들입니다. 사무직 직장인들은 과중한 업무로 인하여 야근을 밥먹듯 하다보니 운동을 할 시간은 없어지고 늦은 시간에 음식물들을.. 2011. 2. 22.
직장인들의 아픈 허리, 아픈 허리를 강화시키자!![2탄] 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 금일은 지난시간에 이어서 "직장인들의 아픈 허리, 아픈 허리를 강화시키자!![2탄]"을 이야기 해볼까 합니다. 요즘 주위를 돌아보면 바쁜일상 생활과 과로한 업무 또는 앉아서 생활하는 사무직 직장인들이 늘어나면서, 허리의 통증을 호소하시는 분들이 많이 늘어나고 있습니다. 그 이유는 잘못된 자세로 장시간 앉아서 업무를 보기때문에 척추에 문제(측만증, 전만증)가 생기거나 평소 잘못된 자세로 인하여 골만의 틀어짐등 다양한 질병으로 인하여 허리의 통증을 호소 하게 됩니다. 이러한 통증을 제일 많이 호소하시는 대표적인 분들이 바로 "사무직 직장인"들입니다. 사무직 직장인들은 과중한 업무로 인하여 야근을 밥먹듯 하다보니 운동을 할 시간은 없어지고 늦은 시간에 음식물들을.. 2011. 2. 18.
직장인들의 아픈 허리, 아픈 허리를 강화시키자!![1탄] 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 요즘 주위를 돌아보면 바쁜일상 생활과 과로한 업무 또는 앉아서 생활하는 사무직 직장인들이 늘어나면서, 허리의 통증을 호소하시는 분들이 많이 늘어나고 있습니다. 그 이유는 잘못된 자세로 장시간 앉아서 업무를 보기때문에 척추에 문제(측만증, 전만증)가 생기거나 평소 잘못된 자세로 인하여 골만의 틀어짐등 다양한 질병으로 인하여 허리의 통증을 호소 하게 됩니다. 이러한 통증을 제일 많이 호소하시는 대표적인 분들이 바로 "사무직 직장인"들입니다. 사무직 직장인들은 과중한 업무로 인하여 야근을 밥먹듯 하다보니 운동을 할 시간은 없어지고 늦은 시간에 음식물들을 섭취하는 습관이 늘다보니 복부의 근육이 약해져 상체가 앞으로 숙여지면서 허리(척추)에 압박이 가해지면서 통증을.. 2011. 2. 16.
직장인들의 약해진 허리!! 이 운동으로 강화하자!~<<굿모닝(GoodMorning)>> 안녕하세요. P.T.J의 퍼스널트레이너 제이입니다. 새로운 한주가 시작이 되었네요. 금주는 3.1절로인하여 화요일부터 시작되어서 한주가 참 빠르게 지나갈 듯 싶네요^^ 이제 2번달의 "설명절"도 지나가고 "3.1절"의 빨간날도 지나가서 이제 달력에서 "빨간날"이 별로 없네요. 참으로 아쉽습니다. 그렇다면 이제 일만 해야하는 날들의 연속이라는 이야기 입니다. 오늘 제가 이야기하고자 하는 요점은 "앉아서 일하는 직장인들을 위한 허리강화 운동 방법"에 대해서 이야기 하고자 합니다. 요즘 사무직으로 일하시는 분들이 많아졌고, 그리인하여 허리가 약해지는 분들이 많습니다. 만약 허리가 약해지면 "허리디스크"의 위험에 노출되기 쉽고, 또한 디스크가 아니라도 여러가지 "허리관련질병"에 시달릴 수 있습니다. 그래서 오늘.. 2010. 3. 3.
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