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홍대역3

세월호 "에어포켓"만이 희망, 부디 살아 있길기도합니다. 세월호 "에어포켓"만이 희망, 부디 살아 있길기도합니다. 안녕하세요. 홍대역부근 다이어트전문 홍대pt 퍼스널트레이닝 비키니짐의 트레이너제이(JEY)입니다. 오늘도 여전히 어제의 안타까운 소식이 계속 전해지고 있네요. 저도 트레이닝을 하면서 회원님들과 계속 안타까운 소식을 이야기하면서 한사람이라도 더 구해면 좋겠다는 생각을 하며 방송을 계속 보게 되었네요. 어제의 구조현장을 보면서 참으로 미흡한 대처와 그로인한 이런 일들이 생긴다는 사실을 보면서 한숨이 먼저 나오더군요. 어딜가나 이런 큰문제가 생길때는 제대로 대처하지 못하는 현상들이 흔히 일어나는 듯합니다. 오늘 아침에도 일어나자마자 혹시나 하는 마음에 뉴스를 봤지만 내용은 같은 내용뿐이더라구요. 암튼 이 세월호가 침몰한지 하루가 지난 지금 세월호에 대한.. 2014. 4. 17.
홍대pt 비키니짐의 선생님들 운동은 어떻게?? 하체운동 고고고!!! V K N Y G Y M 홍대pt 비키니짐의 선생님들 운동시간 안녕하세요. 홍대pt 비키니짐의 트레이너제이(JEY)입니다. 3월에 접어들면서 많은 분들이 다이어트(Diet)와 운동을 계획하고 계시고 또는 실천하고 계시죠?? 저희 선생님들도 마찬가지네요. 열심히 몸을 만들기 위해서 저희 홍대pt 비키니짐 식구들이 모여서 운동을 합니다. 오늘의 운동은 "하체(Leg)"입니다. 낮시간에 짬을내서 모두 모여서 같이 운동을 합니다. 오늘의 운동 순서 1. 점핑 스쿼트(Jumping squat) 2. 워킹런지(Walking lunge) 3. 스쿼트(Sqaut) & 레그 프레스(Leg Press) + 플랭크 & 레그 익스텐션(Plank leg extension) 4. 타바타 운동법 적용 - 점핑 스쿼트(Jumping.. 2014. 3. 7.
홍대 브런치카페 "카페부라노(Cafe Burano)" 홍대 브런치카페 맛집!! - "카페부라노(Cafe Burano) 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 요즘같이 추운날에는 밖에서 돌아다니는것보다 조용한 카페에서 친구와 연인과 같이 이야기도 나누며, 커피한잔의 여유를 가져보는 것은 어떨까 합니다. 그래서 오늘은 친구와 연인과 가기 좋은 브런치카페 한곳을 소개해드리려고 합니다. 이곳은 홍대에 위치해있고, 브런치카페로 유명한 맛집카페라고 합니다. 카페(cafe)이름은 "카페부라노(Cafe Burano)"라고 합니다. 인터넷을 검색해보셔도 제일 먼저 검색되는 유명한 카페라고 하니 혹시라도 홍대에 오셔서 카페를 찾으시는 분들께 추천해드리고 싶네요. 이곳 카페부라노(Cafe Burano)는 홍대역에서 가깝습니다. .. 2013. 11. 22.
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