안녕하세요. 홍대 다이어트전문 홍대pt 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.

 

우리 여성분들이 제일 좋아하는 음식하면 떠오르는게 뭐가 있을까요???

 

제일 많이 떠 올리는것이 바로 "파스타"가 아닐까 싶네요.

 

 

 

면을 좋아하시는 분들이나, 다이어트(Diet)를  하는데 면이 먹고 싶은분들!! 에게 좋은 다이어트정보를 알려드릴까합니다.

 

그럼  오늘은 파스타에 에대해서 알아 보도록해요.

 

 

 

파스타면은 전 세계 어딜 가도 볼 수 있는 음식 인데요 .

 

미국에서는 건강한 음식으로 쳐준다고 해요 .

 

 

 

 

파스타의 원료는 "밀"이에요.

 

 "듀럼"이라고 하는 지중해와 이탈리아 남부지방에서 나는 밀이 파스타의 주원료라고해요.

 

 

이 듀럼 밀의 가루는 보통 밀가루보다 입자가 굵고 거칠다고 하네요.

 

그래서 이 밀을 경질밀이라고도 하는데요 .

 

이 경질밀을 가지고, 만든 면이 바로 파스타입니다.

 

 

이 밀 가루색이 노란색이기 때문에, 파스타면은 노란색을 띄고 있구요.

 

품질이 좋은 밀일 수록 색이 더 진하고 단단하다고 하네요 .

 

 

 

경질밀은 일반 밀이랑 달리 입자가 크고 굵어요.

 

그리고 거칠기 때문에 , Gi가 굉장히 낮아 진답니다.

 

현미밥이나 ,잡곡밥 수준의 GI를 가지고 있다고 해요 .

 

 

 

GI가 낮은 음식일 수록 다이어트에 좋은 것 아시죠 ?

 

 

 

 

하지만 너무 과한 소스에 드신다거나, 듬뿍 크림을 쳐 드신다면 ,

 

GI가 아무리 낮아도 칼로리가 굉장히 높아져서 비만에 다가간다는거,

 

하지만 면자체는 굉장히 좋다는거 ,잊지 마세요!!

 

 

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Posted by 비키니짐 비키니짐(VKNY GYM)

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  1. 도랑가재 2015.12.17 09:10 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    파스타라면 우리 아이들도 엄청 좋아합니다.
    물론 저도 좋아하구요.
    잘 보고 갑니다.^^~

  2. 솜다리™ 2015.12.17 09:24 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전 아직까지는 음식 조절까지는 하고 있지 않아서리...
    칼국수도 맛나게 먹고 있내요..ㅋㅋ
    가능하면 파스타로 먹어야겠내요^^

  3. 죽풍 2015.12.17 09:28 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    깔끔한 모습이 식욕을 당기게 합니다.
    살찌는 것이 문제가 아닐듯 합니다. ㅎㅎ,,,
    잘 보고 갑니다. ^^

  4. 공수래공수거 2015.12.17 10:16 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    가끔 먹는것은 괜찮지 않을까요?

  5. PinkWink 2015.12.17 10:18 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅎ.. 그렇군요~~~~ 오늘은 파스타~~~~^^

  6. 착한곰돌이 2015.12.17 10:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오일파스타는 오히려 건강에도 괜찮을 것 같네요.

  7. 행복기다림 2015.12.17 11:33 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    면은 괜찮은데 항상 소스가 문제군요 ㅎㅎㅎ

  8. 마니7373 2015.12.17 11:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    유용한 정보 잘 보고 갑니다~
    면 보다는 소스 등이 걱정되니
    요걸 조절 하는 것이 중요하겠죠^^

  9. 도생 2015.12.17 13:02 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    파스타가 비쥬얼도 좋고 맛도 좋죠.
    행복하세요^^

  10. 『방쌤』 2015.12.17 14:48 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    파스타는 소스빨인데,,,ㅜㅠ
    적당히 먹어줘야겠네요,,

  11. 화들짝 2015.12.17 15:33 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    크림 엄청 넣어 먹는데 문제네요. ㅠㅠㅠ

  12. 도느로 2015.12.17 15:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    솔직히 파스타는 면때문에 살이 찌기보단 크림을 비롯한 기타등등의 재료가 문제겠죠?
    저도 굉장히 좋아하는 메뉴지만 다이어트는 생각도 안하고 먹습니다. ㅎㅎ

  13. Ustyle9 2015.12.17 18:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    그렇기는 하겠네요. 파스타가 맛있기는 하지만.. 너무 가까이 하면 안될 것 같아요.~

  14. 봉리브르 2015.12.18 08:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    파스타면 자체는 걱정할 게 없군요.
    좀 주의를 기울여서 맛있게 먹으면 되겠네요..^^