70일간의 다이어트(70Days) 운동 동영상 - 세라밴드(Thera-band)를 이용한 레그 컬(Leg Curl)

  

70일간의 다이어트(70Days)

세라밴드(Thera-band) 를 이용한 레그 컬(Leg Curl)

 

 

 

70일간의 다이어트에 도전하고 있는 "김장미님"!!!

 

화이팅 하시길 바라며 오늘의 운동 동영상을 보여드릴까 합니다.

 

 

세라밴드(Thera-band) 를 이용한                                   레그 컬(Leg Curl)

 

 

 

 

세라밴드(Thera-band)는 고무의 탄력성을 이용하여 운동하는 운동 소도구로써, 색깔별로 그 강도가 다릅니다. 그래서 본인에게 맞는 색을 선택하여 운동을 진행하여 주시면 좋습니다. 금일 운동을 진행하고 있는 김장미님은 운동중 잠시 발목을 삐끗하여 부상(?)이 약간 생겼습니다.

 

그래서 오늘은 밴드를 이용하여 레그컬(Leg Curl)을 하였습니다. 레그 컬(Leg Curl)은 대퇴이두근을 운동해주는 방법으로써 많이 사용되는 운동방법입니다. 현재의 운동은 엉덩이(Hip)까지 운동이 되는 동작입니다. 오늘의 다이어트 70Days의 운동 동영상 입니다.

 

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