반응형 2016/05/191 허리가 약한 직장인들을 위한 허리강화운동법 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 글을 포스팅합니다. 오늘은 허리가 약한 직장인들을 위한 "허리강화 운동법"을 하려고 합니다 ^^ 요즘 직장인들이 제일 많이 하는것이 바로 "야근"이죠 하루평균 12시간이상씩 일하시는 직장인들이 많습니다. 그만큼 앉아서 일하는 사람들이 많다는 것이죠. 그런분들에게 제일 많이 찾아오는것이 바로 "허리근육의 약해짐"이라고 볼 수 있습니다. 또한 최근에는 잘못된 자세로 인해 허리근육이 약화되고있어, 다양한 허리근육강화운동으로 허리를 튼튼하게 해주는것이 중요합니다. 뒷태라인 운동으로 슈퍼맨(Superman)자세와 브릿지(Bridge)를 배워보겠습니다. 슈퍼맨(Superm.. 2016. 5. 19. 이전 1 다음 반응형