반응형 2016/05/302 시선을 사로 잡는 "뒤태"만들기 운동법 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 아무리 노력해도 끊어지지 않는 것들 많죠?? 중독적으로 좋아는하는데 몸에 좋지 않은 것들이라면 운동하세요!!! 내가 섭취한 칼로리(Kcal)만큼 칼로리(Kcal)를 소모해야 살이 안찌겠죠!!!^^ 먹고 싶은 음식이 많다면 운동하세요!!! 엔돌핀의 상승으로 기분도 좋아지고 활력이 생긴답니다~~ 처음부터 모든지 잘 되는건 없어요 못하더라도, 힘들더라도 일단 천천히 시작하면 더더더 나아진답니다!!^^ 여자 등운동 등살 빼는 운동 시선을 사로 잡는 뒤태 만들기 운동법 비하인드넥 렛풀다운 (Behind neck lat pull-down) 바른자세로 앉아서 바를 잡.. 2016. 5. 30. 다이어트건강정보 - 철분의 기능과 음식들 철분의 기능!!! 안녕하세요. 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 운동 및 다이어트를 하다보면 다양한 영양제에 대해서 신경을 안쓸수가 없습니다. 그래서 오늘은 "철분"에 대해서 알아볼까합니다. 우리몸의 건강유지를 위해 꼭 필요한 무기질 중 하나이며 체내에 미량이 있지만 그 작용은 어마무시하게 중요합니다 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성성분이자 각 조직으로 산소를 운반하는 역할을 하죠 성인 하루 권장 섭취량은 10mg이며 임신기,출산기,성장기,출혈성 질환 환자에게 꼭 필요한 입니다 철분의 기능 1.산소 운반 및 저장 색소 단백질인 헤모글로빈 생산에 필요하고 전신 조직에 산소를 공급하는 적혈구를 돕는다 2.에너지 생산 에너지를 생산하는 화학반응에 촉매로 작용하고 철분 부족시 에.. 2016. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
