반응형 2016/08/131 탄력있는 팔라인 만들어주는 운동법 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 퍼스널 트레이너 로우입니다. 오늘은 탄력있는 팔 라인 만들어주는 운동법을 소개 하려고 합니다. 팔 에는 크게 상완 이두근(앞쪽)과 상완 삼두근(뒤쪽)이 있습니다. 이 두가지 부위를 모두 해주어야 팔을 전체적으로 탄탄하게 만들어줄수 있습니다^^ 팔운동은 남자들만 하는 운동이 아닌, 여성분들 에게도 굉장히 중요한 중요한 부위입니다. 걸을때 팔뚝이 덜렁덜렁 거리면, 굉장히 예민하겠죠?? 이 팔 운동을 해줌으로, 살들을 탄력있게 잡아주게 된답니다. 상완 이두근 운동으로는 바벨 컬(Barbell curl)과 상완 삼두근 운동으로는 라잉 트.. 2016. 8. 13. 이전 1 다음 반응형