몸짱이 되기 위한 필요한 안전장비!!

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금일은 몸짱이 되기위하여 도움을 주는 여러가지 개인 운동 용품을 소개 하려고 합니다.
언제나 저의 운동 파트너이자 여자친구는 떠나도 항상 제곁을 듬직하게 지키고 있는 저의 애장품 이기도 합니다.^^ 
이 운동 용품들이 "왜 필요한지??", "뭐가좋은지??"에 대해서 알아보도록 하겠습니다.  

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스트렙- 스트렙은  주로 고중량훈련(무거운 무게)시 잡아당기는 동작을 진행할때 손(전완근 = 악력)의 힘으로는 들수없는 무게를 들때 주로 사용하는 보조기구 입니다.(운동종류:고중량 데드리프트,벤트오버바벨로우,풀업,친업) 

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허리밸트 - 무거운 중량을 다루게 되면 허리에도 중량이 실리게 되면 무리가 될수가 있습니다. 허리밸트는 허리를 보호해줌으로 중량을 많이 칠때 유용하게 쓰입니다. 웬만한 휘트니스센터에는 다 구비가 되어 있습니다.^^ 너무 쓸때없이 운동할때 계속 차고 운동을 하게되면 허리힘이 약해질수 있기때문에 적절하게 사용하여 주는것이 좋습니다.(운동종류:중량 스쿼트,데드리프트 )



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손목 보호대 - 손목에 스트레스를 많이 받게되는 운동시 사용하고 있습니다. 손목이 안좋으신 분들께 적극   추천해 드립니다.!
(운동종류:벤치프레스,바벨숄더프레스,푸쉬업)

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헬스장갑 - 헬스장에 가면 많은 사람들이 장갑을 끼고 운동을 하는것을 쉽게 볼수 있을것입니다. 저는 개인적으로 장갑을 잘 사용하지 않지만 풀업 및 등운동을 할때 주로 많이 사용하고 있습니다. 손의 미끄럼 방지 및 손의 굳은살이 생기는것을 방지하기 위해서 입니다. 오래 운동하신 분들보면 손바닥이 곰발바닥같이 굳은살이 배겨있는것을 볼수있습니다. 저또한 그렇구요~ 여자친구가 좋아하지는 않습니다.^^ 되도록 장갑을 끼고 운동을 하는것이 굳은살 예방에 가장 효과적입니다.
(운동종류: 웨이트 운동시 되도록 끼워주는것이 좋습니다. 이두 운동시는 손목을 풀어주고 하는것이좋습니다.: 전완근으로 혈액의 공급을 원할하게 해주기 위해서 입니다.)

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운동을 하시는 분들중에서도 헬스 용품 용도에 대해서 많이 모르고 계시는 듯 합니다.
이 글을 보시고 운동시 유용하게 이용해 보시길 바랍니다. 운동중 부상(상해)가 발생하지않도록 긴장하며 운동하여 주시고,
올여름 최고의 몸을 만들어서 뽐내시길 바라겠습니다. 화이팅~!!^^

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