1개월간의 건강되찾기 프로젝트!!

 안녕하세요. 홍대 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)대표

 

 퍼스널트레이너 정재철(JEY)입니다.

 

 오늘은 "건강상의 문제"로 인해서 저희 비키니짐을 찾아주셨던 회원님의

 

 결과를 올려볼까 합니다.

 

 회원님이 처음 오셨을때, 종합검진을 받고나서 몸이 좋지않다는 병원의

 

 결과로 인해서 운동을 해야겠다고 다짐하고 오셨었던 회원님입니다.

 

 

1개월간의

 

 

위의 인바디(Inbody)를 비교한것을 보면

 

무려 1개월 사이에 많은 변화가 있었습니다. 근육량(kg)은 오히려 늘려주고, 체지방(kg)을 줄여주어 오히려

 

체지방률(%)를 낮춰주었습니다.

 

우리 ○○회원님의 경우 몸이 좋지 않다는 병원의 말을 듣고 바로 달려오셔서 운동을 시작하였고,

 

불과 1달여만에 체지방율을 표준범위로 낮춰주었습니다.

 

몸의 사이즈도 많이 줄어들어 과거보다는 몸이 훨씬더 수월하게 활동하는데에도 편해졌구 말이죠^^

 

 

1개월간의

 

위의 표는 1개월간 ○○회원님의 체중변화와 다양한 변화의 결과를 보여주는 표입니다.

 

체중은 그리 많이 빠지지 않았다고 생각할지 모르겠으나,

 

근육량(kg)은 +1.9kg증가, 체지방(kg)은 -3.3kg감량하여 체지방률이 무려 -5%나 감소하였습니다.

 

여성의 경우 체지방율은 20~30%정도까지 표준범위로 볼 수 있는데, 우리 ○○회원님의 경우 운동전에는

 

체지방률이 33%로 경도성비만으로 평가되었으나, 1개월뒤 27%로 낮춰주어 체지방률(%)이 "표준"이 되었습니다.

 

그밖에도 복부지방률은 -0.04의 수치를 줄여주었고, 기초대사량(Kcal) 또한 +54kcal나 증가하였습니다.

 

1개월의 운동이라고는 믿기 어려울 정도로 많은 변화를 보여준 ○○회원님!!

 

많은 분들이 "와~~ 1개월 만에 대단하다."라고 생각할지 모르지만,

 

우리 ○○회원님의 다이어트 성공 비결은 반복되는 힘든 운동을 꾸준히 한 노력의 결과와 군것질을 하지 않도록

 

음식조절을 잘 하고, 자신이 정한 것외에는 섭취하지 않도록 한것이 바로 비결이라고 생각합니다.

 

퍼스널트레이너 정재철(제이)

 

 

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Posted by 비키니짐 비키니짐(VKNY GYM)

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