반응형 2016/07/011 여자 푸쉬업 실생활 속에서 즐길 수 있는 운동!! 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 다이어트는 결심하긴 쉽지만 지키기가 어렵죠?? 다이어트가 작심삼일로 끝나지 않기 위해서는 절제와 인내가 꼭 필요합니다^^ 잦은 스트레스와 피로로 체력은 급격히 떨어지고 불규칙한 식습관과 틈만나면 군것질로 몸은 계속 망가지겠죠? 1~2주 안에 살을 빼겠다는 것은 욕심이에요. 무리하지 말고 꾸준하게 운동과 식단을 즐기세요!! 실생활 속에서 즐길 수 있는 운동 여자 푸쉬업!! 벤치에 발을 올리고 엎드려주세요. 가슴을 내밀고 손등이 가슴 아래쪽에 오도록 합니다. 팔꿈치를 구부리면서 가슴을 내밀고 천천히 내려갑니다. 가슴으로 밀어올린다는 느낌으로 올라옵니다. 등이.. 2016. 7. 1. 이전 1 다음 반응형