반응형 2017/0522 <프라하&파리여행 2일차> 프라하맛집 - 고기패티가 정말 맛있는 버거맛집 "나세마소 (Nase Maso)" 안녕하세요. 합정 다이어트전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. - 수제버거맛집 "NASE MASO" 프라하성, 캄파성, 까를교까지 구경하고 돌아오니 어느새 저녁이 되었네요. 저녁은 먹어야하는데~점심에 꼴레뇨와 립을 너무 배불리 먹고 이것저것 군것질도 하다보니 저녁은 도저히 먹을수가 없었는데, 와이프가 너무 가보고싶은 수제버거집이 있다고해서.. 언제 다시 프라하에 올지도 모르고 ㅋㅋ 여행은 먹방이란 얘기가 생각나서!! 배가 부르지만, 안먹어보면 또 나중에 후회할것 같아서 들러봤습니다. 현지인들에게 핫한곳이라고 듣고 가봤는데, 역시나~~핫한곳이 맞네요!!현지인들에게도 굉장히 인기있는곳이기도 하고 여행자들에게도 요즘 많이 알려지면서 북적이는 사람들로 문밖서까지 서서 버거를 먹고.. 2017. 5. 7. 남자몸짱만들기 - 효과적인 가슴운동 4가지 안녕하세요. 합정에 위치한 1:1 개인퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 흔히 남성분들이 웨이트트레이닝(Weight training) 운동하시면 제일 먼저 생각하시는 "가슴운동"에 대해 알려드리려고 합니다. 보통 가슴운동은 종류가 많다보니 보통 운동하시는것보다 시간을 오버해서 트레이닝 하기쉬운데 오늘은 기본적인 4가지운동으로 좀더 보다 효과적으로 할수 있게 알려드리겠습니다. 1. 플렛 벤치 바벨 프레스(Flat Bench Barbell Press) 1. 그립은 어께넓이보다 조금 더 넓게 잡습니다. 2. 바를 내리실때는 천천히 내리시고 위치가 젖꼭지부위로 향할수있게 합니다. Tip 벤치에 앉자 누웠을때 준비자세부터가 중요하며 상체를 아치형으로 만들어 주셔야 합니다. 천천히 내.. 2017. 5. 4. <프라하&파리여행 2일차> 프라하 여행 - 캄파섬/존레논벽/lokal pub 안녕하세요. 합정 다이어트전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. - 캄파섬, 존레논벽 저는 프라하성을 시작으로~천천히 걸어 내려오면서 까를교를 방문할 코스를 정했는데요. 까를교쪽으로 가는길에 캄파섬을 방문하기로 했습니다. 내려오는길에 한국인들에게 꽤 인기가 있다는 마뉴팍투라(MANUFAKTURA)를 들어가봤습니다. 프라하에 오면 선물용으로 많이들 사간다고 하더라구요~ 맥주샴푸가 가장 인기가 많은것 같구요. 맥주샴푸 말고도 와인샴푸..남성용제품, 인테리어용품들 다양하게 있었습니다. 저는 향이 그닥 끌리기 않아서~쇼핑은 하지않았습니다.ㅋ 여성분들은 이곳에 들어가면 지갑이 열리기 쉬울것 같더라구요 ㅋ 샴푸, 트리트먼트, 입욕제, 핸드크림, 비누 등.. 종류가 많이 있습니다. ㅋ .. 2017. 5. 3. 여름대비 조각같은 몸매를 위한 운동법 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 웨이트 트레이닝을 한다고 해서 여성의 몸매가 보디빌더 같아지지는 않습니다. 하지만 많은 여성들은 여전히 너무 커지거나 근육을 가지게 될까봐 웨이트 트레이닝을 기피하는데요. 웨이트 트레이닝은 커다란 근육덩어리가 아닌, 보다 탄력 있고 매끈한 몸매를 만드는데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 체지방을 줄이는데도 도움이 됩니다. 열심히 웨이트 트레이닝을 한후 스스로에게 보상해 주는 것도 중요한 일입니다. 하지만 체중을 줄이기 위해서는 양을 조절하는 것이 무엇보다 중요합니다. 건강식이라도 무엇이든 지나치게 섭취하면 체중을 줄이는데 방해가 됩니다. 웨이트 트레이닝과 먹.. 2017. 5. 2. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
