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  1. 2013.12.24 [다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법 "서킷트레이닝(Circuit training) 2탄" (24)


 

[다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법

 

[다이어트 정보]

살빼는 최고의 방법 "서킷트레이닝(Circuit training) 2탄"

 

안녕하세요. 홍대 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.

 

오늘은 지난시간에 이어서 "살빼는 최고의 방법"인 "서킷트레이닝(Circuit training) 운동법"에 대해서 이야기 해볼 까합니다. 이야기를 해보기에 앞서서 과연 서킷트레이닝이란 무엇일지 궁금하실 겁니다.  그럼 우선 서킷트레이닝(Circuit training)에 대해서 알아보겠습니다.

 

서킷트레이닝(Circuit training)이란??

쉽게 말해, "순환운동"이라고 할 수 있습니다. 즉 여러가지의 운동을 한세트로 묶어 쉬지 않고 진행해주는 것을 말하는 것입니다.

 

 

서킷트레이닝은 짧은 시간에 많은 에너지와 칼로리를 소비할 수 있는 운동법이며, 운동중간에 휴식이 없이 바로 진행하기때문에 "심폐지구력, 근력, 근지구의 향상" 위해서 좋은 운동방법입니다. 특히, 단시간에 많은 에너지를 소비할 수 있기때문에 다이어트(Diet)를 하시는 분들에게 좋은 운동법이라고 할 수 있죠.

 

다이어트를 할때 많이 사용되는 운동법이라면 좋은 운동법이겠죠?? 그래서 제가 제 블로그에 오시는 분들께 알려드리려고 이렇게 계속적으로 올리고 있네요. 그럼 오늘도 저의 다이어트 정보, "살빼는 최고의 방법  서킷 트레이닝(Circuit training)"에 대해서 알아보겠습니다.

 

[다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법

 

[다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법

 

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[다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법

 

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[다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법

 

알짜정보 PLUS(+)

<저칼로리로 라면 끓이는 방법>

 

"라면"하면.... 많은 분들이 제일 먼저 떠오르는 생각은 "먹고 싶다" 일것입니다. 그만큼라면은 우리들에게 익숙하면서 쉽게 즐겨먹는 음식이 아닐 수 없습니다. 다이어트(Diet)를 하게되면 이 라면을 끊어야 하는데, 어째 끊어보려 해도 끊기쉽지 않은것이 바로 이 라면일듯 싶네요.

 

그래서 라면을 먹고 싶은 분들께 좋은 정보를 알려드립니다. "저칼로리 라면 끓이는 방법"입니다. 이왕 먹을거라면 칼로리를 낮춰서 끓여 먹는다면 그래도 낫지 않을까요?? 다이어트에 도움이 되는 정보를 알아보도록 하겠습니다.

[다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법

 

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Posted by 비키니짐 비키니짐(VKNY GYM)

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  1. 미소바이러스 2013.12.24 08:30 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    멋진 방법 덕분에 너무 잘보고갑니다 ^^

  2. 아쿠나 2013.12.24 08:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    살빼는 최고의 방법을 알아보시는 분들에게
    유용한 정보가 될듯 하네요 ^^

  3. landbank 2013.12.24 09:02 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트 정보 덕분에 너무 잘보고갑니다
    즐건 하루 되세요

  4. 꿍알 2013.12.24 10:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    서킷트레이닝 정보 잘 보고 갑니다~
    즐거운 크리스마스 보내세요^^

  5. happy송 2013.12.24 11:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    순환운동 포스팅 잘보고가요^^
    즐겁고 행복한 크리스마스이브 되세요~~~

  6. MINi99 2013.12.24 11:51 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    균형잡는게 처음엔 쉽지 않은 운동들이네요^^ 우람한 하체가 되면 어쩌죠^^ ㅎㅎ 행복한 크리스마스 보내세요^^

  7. 조니양 2013.12.24 12:51 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    보기만해도 정말 힘들것.. 같아요 ㅎㅎ 저렇게 해야 살이 빠질텐데 말이죠..

  8. 린미 2013.12.24 13:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    서킷트레이닝 해봤는데 진짜 힘들더라구요~ㄷㄷㄷ
    대신 살은.....잘빠지겠죠????

  9. Hansik's Drink 2013.12.24 14:17 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트 정보에 대해 잘 알아 갑니다 ^^
    뭔가 자극이 되는군요 ㅎㅎ

  10. 다딤이 2013.12.24 15:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이렇게만하면 다이어트도 되고 탄력있고 건강해질것 같아요
    잘보고 갑니다. 메리크리스마스^^

  11. +요롱이+ 2013.12.24 15:48 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트와 관련한 유익한 정보 너무 잘 보고 갑니다^^

  12. 쏘쿠베 2013.12.24 16:47 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    서킷트레이닝에 대해 알아 갑니다. 행복한 성탄절 되세요^^