반응형 마운틴 클라이머13 언제 어디서나 할수있는 맨몸운동 VKNY GYM 비키니짐에서 말하는 다이어트 팁(TIP) 안녕하세요. 홍대 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(PTJ)입니다. 오늘은 언제 어디서든지 할수 있는 운동법인 "맨몸운동"에 대해서 알아볼까 합니다. 하루에 10분만 투자 하시면 몸짱이 될수있는 맨몸운동 몇가지 준비했습니다 열심히 따라 하시고 몸짱으로 한발짝 다가서 볼까요~? 1. 점핑잭(jumping jack) 점핑잭이라고 하면 조금 생소하실텐데요 우리가 알고 있는 바로 그 팔벌려뛰기입니다~ 누구나 한번쯤은 해보셨을텐데요 제법 상당한 운동량을 자랑한답니다~ 2. 스쿼트(Squat) 전에도 포스팅했던 애플힙 만드는데 최강자 스쿼트입니다 두말하면 입만아프다죠~ 남자들한텐 강한 허리와 하체를 여자들한텐 탄력있는 말벅지와 애플힙을~ 3. 푸.. 2014. 10. 9. 이전 1 2 3 다음 반응형
