반응형 퍼스널트레이너제이53 "장마철" 집에서 옆구리살빼기 - 오블리끄 크런치(Oblique Crunch) 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 요즘계속해서 비가내리는 통에 운동하는데 많은 애로사항이 있으리라는 생각이 듭니다. 저또한 비가오면 왠지모르게 운동하기도 싫어지고, 운동하러가는것 자체가 약간 귀찮아집니다. 실제로 비가오는 날에는 운동하러 오는 사람들이 약 20~30%가까이 줄어들기도 합니다. 그렇다고 해서 다이어트를 하는 사람이 운동을 않할 수는 없기때문에 집에서라도 운동을 잠시잠깐만이라도 해준다면 몸매를 만드는데 도움이 됩니다. 그중에서 오늘은 뱃살을 빼는데 도움이 되는 복부(Abdominals)운동방법을 소개해드릴까 합니다. 이 운동만해서 뱃살을 빼기는 힘이들지만 음식조절(식이요법)과 함께 장마기간 동안 운동을 꾸준하게 해주신다면 뱃살을 빼는데 도움이 됩니다. 그럼 오늘의 운동 "장마철.. 2011. 7. 12. 오늘의 핫이슈에 뜬 우리들!~ 카페 회원님이 만들어준 우리들의 핫이슈!~!~ 정말 저렇게 되기만 한다면....정말 좋겠다!~ ㅎㅎㅎ 재미와 감동이 약간 있었네용!~~ 다이어트전성시대 카페 바로가기 2011. 7. 1. 믹시(Mixsh)의 메인에 뜬 내글!!~~ 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 어제 간만에 제 글이 다른 사이트의 메인을 장식하는 기쁨이 있었네요. 오래간만에 재미난 글이 있어서 올려보았는데, 많은 분들이 재미있게 봐주셔서 "믹시(Mixsh)"라는 사이트에서 메인에 띄어주어 많은 사람들이 볼 수 있게 해주었네요. 작년에는 "다음(Daum)"의 메인에 자주 뜨기도 했었는데 올해에는 거의 그런적이 없어서...그런지.... 그래도 간만에 제 글이 남들에게 소개된다니 즐거웠습니다. 앞으로도 더 좋은 글과 재미나고 유익한 글을 많이 써서 많은 분들에게 도움을 드려야겠네요. 오늘하루도 비가 많이 오는 하루가 될 듯합니다. 장마라 그런지 후덥지근하고 끈적끈적이는 하루가 되겠지만, 즐겁게 웃으며 하루를 시작하였으면 합니다. 아자아자 화이팅!~ ^^ 2011. 6. 24. 퍼스널트레이너 제이[Personal Trainer Jey : PTJ] No Pain, No Gain!! 이때로 돌아가기 위해서...난 오늘도 달린다!! 2011. 6. 24. 열심히 운동중인 퍼스널트레이너 제이(Personal Trainer Jey) 오늘하루도 열심히 구슬땀을 흘리며 운동하는 나!~~~ 매번 운동하면서 느끼는 건!~~ "왜~~~?? 이렇게 힘들게 운동을 하는 걸까??? " 라는 질문.... 답은...... " 나 자신을 위해서....또한 멋진 몸을 만들기 위해!~~~ "라는 생각뿐.... 오늘도 난 열심히 운동을 한다!~~~ 내일도.... 모래도.... 언제까지 이렇게 열심히 할까??? ㅋㅋㅋ 2011. 4. 23. 다이어트에 도전하는 김지선님의 퍼스널트레이닝현장 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 제가 총책임자로써 기획하고 진행하고 있는 8주간 다이어트 프로젝트가 금주부터 시작되었습니다. 1달간의 선발과정을 통해서 총 6명의 인원을 선출하였습니다. 이번에 뽑힌 6명 모두 부정적인 생각, 또는 자신감 상실, 또는 사회적으로 부당한 대우를 받은등 다양한 사연이 있었습니다. 또한 50명이 넘는 많은 분들이 지원을 해주셨는데, 모두에게 도움을 드리지 못하여 죄송할 따름이었지만 그래도 50명중에서 저희가 제일 도와주고 싶은 사람들을 우선적으로 선출하게 되었습니다. 앞으로 이 6명의 운동 기록과 함께 변화되어가는 과정을 제 블로그에 포스팅할 예정입니다. 많은 응원의 메세지를 보내주시면 이분들이 더욱 힘을 얻어서 열심히 하지 않을까 싶네요!~ 다이어트 도전자 2.. 2011. 3. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음 반응형
