반응형 합정39 쉽고, 따라하기 쉽고 효과적인 다이어트 운동방법[합정pt, 마포 퍼스널트레이닝] 쉽고, 따라하기 쉽고 효과적인 다이어트 운동방법 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 요즘 날씨가 많이 쌀쌀해 졌는데, 이럴때 일수록 몸을 많이 움직여주고, 운동을 해주어야 합니다. 날씨가 춥다고 하여 따뜻한곳만 찾게되고 몸을 움직이지 않으면 오히려 건강에 더 좋지 않은 결과를 초래 할 수 있습니다. 다이어트(Diet)를 하시는 분들은 오히려 날씨가 쌀쌀해지는 계절인 가을, 겨울에 하는 것이 더 효과적이라고 할 수 있습니다. 외부의 온도가 낮아지는 만큼 우리몸의 내부에서는 많은 에너지활동이 일어나게 됩니다. 즉, 여름보다는 가을, 겨울에 운동하는 것이 더 효과적이며 운동도 잘 됩니다. 그래서 오늘은 간단하면서도 효과적이고, 따라히기 쉬운 유산소성(Aerobic Exercise)운 동과 함께 근.. 2012. 7. 25. Incline Bench Dumbbell Press(인클라인 벤치 덤벨 프레스) Incline Bench Dumbbell Press(인클라인 벤치 덤벨 프레스) 안녕하세요^^ 퍼스널트레이너 정재철(Jey)입니다. 오늘은 가슴운동 중 하나인 인클라인 벤치 덤벨 프레스(Incline Bench Dumbbell Press)에 대해 알아보도록 하겠습니다. 인클라인 벤치 덤벨 프레스는 가슴훈련 중 가슴 상부를 발달시킬 수 있는 운동 방법이고, 덤벨(Dumbbell)을 이용하여 자신의 관절의 “가동범위(Range of Motion)”을 최대한 이용하여 훈련하기 때문에 더 많은 자극과 함께, 멋진 가슴상부근육을 발달시킬 수 있는 운동 방법입니다. 자....그럼 인클라인 벤치 덤벨 프레스(Incline Bench Dumbbell Press)에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 준비 : 벤치의 각도 조.. 2012. 7. 23. 합정롯데시네마, 메세나폴리스 방문기(다크나이트 라이즈) 오늘 합정역에 새롭게 오픈한 "메세나 폴리스, 롯데시네마"에 영화를 보러왔습니다. 오늘 보는 영화는 요즘 한창 인기있다는 "다크나이트 라이즈"를 보러왔네요. 요기는 영화를 보기위해 밖에서 대기하는 공간입니다. 약간 작은느낌이 추후 사람들이 많아지면 복잡해질듯 하던데^^ 이곳은 매표소네요~~~ 직원이 3명~~ㅋ 친절하셨어요~~^^ 롯데시네마~~4개의 상영관이 있습니다. 여긴 메세나폴리스의 내부 모습입니다. 핸드폰으로 찍은거라...잘 못찍었네요. 여긴 영화를 보기위한 영화관~~~ 좌석이 커플석과 일반석 이렇게 나뉘어져 있어 좋은 느낌이었습니다. 이건 제가 오늘 본 영화 "다크나이트 라이즈" 재미있었습니다. iPhone 에서 작성된 글입니다. 2012. 7. 22. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음 반응형
