반응형 56일간의다이어트18 56일간의 다이어트 현장 로그인 No! 클릭 Ok! 이제 이진혁님의 다이어트56 4주차가 접어 들었네요!~~ 그동안에도 많이 힘들었겠지만 앞으로 남은기간이 더 힘이들 3기 도전자 진혁님.. 항상 남들에게 "살이쪘다"는 이유로 쓴소리를 들어야만 했던 진혁님!! 이번에는 기필코 살을 빼서 멋진 모습으로 돌아오겠다고 다짐했던때가 생각이 나네요. 항상 저에게 혼이나면서도 웃음을 잃지 않는 모습이 멋진 그런 도전자네요^^ 오늘은 저희 센터에서 사진을 잘 찍으시는 회원님께서 저와 같이 운동하는 진혁님의 사진을 찍어주셨네요!~ 앞으로 남은기간동안 "나!~ 죽었소!~"라고 생각하고 임해주길... 화이팅입니다. 2011. 8. 9. 8주동안 다이어트에 올인할 사람!! 지원해보세요. 다이어트전성시대 카페 바로가기 2011. 8. 8. 14일동안 체지방 -7.4kg감량[56일간의 다이어트] 로그인은 No! 손가락버튼 눌러주세요. Ok! 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 저희 센터에서는 "다이어트56"이라는 프로그램을 진행하고 있습니다. 벌써 3기를 진행하고 있네요. 오늘은 요즘 저와함께 팀을 이루어서 열심히 다이어트 중인 "이진혁"군의 다이어트 2주차 결과를 공개하려고 합니다. 다이어트56이란 "어려운 환경으로 인해서 다이어트를 하고 싶어도 하지 못하는 사람들을 위해서 56일동안(8주) 다이어트를 통해서 다이어트에 실패하신 분들에게 기회를 주는 프로그램"입니다. 현재 2주차를 지나가고 있네요. 먼저 진혁군의 1주차와 2주차 사진을 측면 사진으로 비교 사진을 보겠습니다. 사진으로만 봐도 뱃살이 많이 빠진듯한 모습을 볼 수가 있네요. 뱃살둘래도 121cm에서 108cm로 무려 -.. 2011. 8. 5. 56일간의 다이어트 현장[오전운동 - 플라이오메트릭] 로그인은 No! 손가락버튼 눌러주세요. Ok! 56일간의 다이어트 현장[오전운동 - 플라이오메트릭] 현재 2주차가 거의 끝이나고 있는 우리 망온(이진혁님)!! 오전에는 "플라이오메트릭(Plyometric)"운동으로써 "유산소 운동(Aerobic Exercise)"과 함께 심폐지구력 강화운동으로써 플라이오메트릭운동을 하고 있습니다. 요즘은 등쪽에 약간의 통증이 있어서 잠시 "일립티컬 머신"을 이용하여 유산소를 하고 있지만 계속적으로 실시하고 있습니다. 플라이오메트릭운동은 순간적인 근파워를 요하는 운동으로써, 일반적인 유산소 운동(런닝머신, 달리기, 싸이클등)보다 더 많은 에너지를 소비할 수 있게 할 수 있기때문에 적절하게 운동해주신다면 다이어트에 크게 도움이 된다고 볼 수 있는 운동방법입니다. 그중에 오늘.. 2011. 7. 29. 56일간의 다이어트 현장(이진혁) 로그인은 No! 손가락버튼 눌러주세요. Ok! 요즘 아주 열심히 운동하고 있는 이진혁(망온)님!~ 항상 얼굴에 미소를 잃지 않으려 노력하는 모습, 힘들어도 끝까지 살을빼겠노라 다짐하며, 이를 악물고 하는 악바리!! 제회원님들과 같이 한 운동에서도 전혀 뒤쳐지는 모습을 모이지 않는 모습!! 그 모습에 저는 박수를 보냅니다.!~ 이제 일주일넘게 지나가고 있는데 이번주 목표는 10kg감량!!! 다이어트의 성공비결은 "음식"이라는 것을 꼭 명심하고 꼭 성공하기를 바랍니다.^^ 화이팅!~~ 망온이의 스쿼트(Sqaut) 동영상. PTJ[퍼스널트레이너 제이] 2011. 7. 28. 다이어트 56의 도전자들의 트레이닝 현장 안녕하세요. PTJ[퍼스널 트레이너 제이]입니다. 금일은 저희가 진행하고 있는 "다이어트56(Diet56 Day)"의 2기에 대한 내용을 올려봅니다. 저희 선생님 중에서 아주 혹독하기로 소문난 피터(Peter)선생님께서 올리신 사진과 글들인데.... 마지막에 웃음을 만들어 주게끔 사진에 글을 넣어서 편집을 해주셨네요!~~ 힘든 운동임에도 불구하고 회원님들이 보면서 웃음을 짓게 만들어 주는 센스!~ 역시 우리 선생님들은 멋지다고 봅니다. 어떠세요?? 마지막에는 약간 웃기지 않습니까?? ㅎㅎㅎ 얼마나 힘이 들었으면....ㅎㅎ 다이어트 하는 분들에게 한번 보여주고 싶어서 올려 봅니다.^^ PTJ[퍼스널 트레이너 제이] 2011. 3. 17. 이전 1 2 3 다음 반응형
