반응형 합정다이어트40 헬스초보들을 위한 꿀벅지 만들기영상 안녕하세요. 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 이번에 저희 비키니짐과 "다이어트신"이라는 곳과연계하여운동하시는 분들을 위한 영상을 촬영하기로 했어요. 요즘 유튜브(Youtube)및 다양한 소셜 미디어를 통해서 많은 분들이 운동정보를얻고계신데, 저희도 한번 동참하게 되었네요. 영상에 나오시는 선생님들은 저희 비키니짐 선생님들로"퍼스널트레이너 제로선생님, 필라테스 전유진선생님"이 영상에 참여해 주셧어요. "PT를 받으시는 분들을 위한 다리 운동영상"이라는 타이틀로 올려보니 영상을 보시고 참고하세요. 다이어트신 유튜브 바로가기 : https://youtu.be/VYUEvYf3Lms 2019. 3. 13. 여름을 준비하는 다이어터들을 위한 "잘못된 다이어트 상식들" 안녕하세요. 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 우리가 흔히 알고 있는 "다이어트 상식들"중에 "잘못된 다이어트 상식들"에 대해서 알아볼까합니다. 우리가 알고있는 다이어트 상식들중 많은 부분이 잘못된 다이어트 방법들을 통해서 알려지거나 전파되었다는 사실을 알고계시나요?? 누군가의 입과 귀를 통해서 또는 인터넷을 통해서 전파되어 이제는 잘못된 다이어트 상식과 방법이 마치 올바른 다이어트 상식인양바뀌어 버린 잘못된 다이어트 상식들에 대해서 한번 알아보려 하니, 관심있는 다이어터분들께 도움이 되었으면 합니다. 그럼 다이어터들을 위한 "다이어트(Diet)"라는 주제를 통해우리가 그동안 잘못 알고 이해했던 "잘못된 다이어트 상식들"에 대해서 이이기 해보도록 할까요? 그럼 시작하.. 2019. 3. 12. 가슴안쪽 자극을 위한 3가지 운동 안녕하세요. 합정다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 펫(FAT)다운 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다.평소 가슴운동하실때 기본적인 프레스 동작만 하시는 분들이 꽤 계실겁니다. 이렇게 한동작만 하실경우 안쪽 부위나 상부쪽으로 자극을 잘 받지 못하거나가슴근육 사이즈는 점점 커지는데 상대적으로 안쪽과 상부가 빈약하다고 느끼시는 분들이 계실텐데요. 하여 오늘은 가슴근육을 골고루 발달시켜드릴수 있도록대흉근을 상부와 안쪽부분까지 모아주는 운동을 알려드리겠습니다. 가슴안쪽 자극을 위한 운동법 1[플렛 벤치 덤벨 플라이(Falt bench dumbbe.. 2019. 1. 16. 수영복을 더 섹시하게 만들어줄 허리기립근 만들기 안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 날씨가 정말 미친듯이 넘네요 ㄷㄷ 그냥 이제 바로 여름으로 넘어온듯 ㅋㅋㅋ 주말에 여행 가시는 분들 많던데요 저는 운동만 하느라 정신이 없네요^^;; 벌써 해수욕장 가시는분들도 있던데 진짜 넘 부럽부럽~~ 친구는 어제 오션월드 다녀왓다고 자랑질을 -- 저도 오션월드 무지 좋아해용~ 놀이기구도 워낙 잘타서 워터파크 놀이기구도 잼나용~ 거기다 파도풀!!! 대대박!!! 진짜 오션월드 파도풀이 장난아님요!! 꼭 가셔야해요~~ 워터파크하면 또 남녀 몸짱들 ㅋㅋ 그냥 눈이 막 가지요?? 저도 남자 몸짱 찾느라 눈이 바빠져요 ㅋㅋㅋ 남자든 여자든 뒤태는 완벽해야.. 2018. 8. 11. "이열치열", 고강도 홈트로 체중감량 성공하기!! 안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 이제는 정말 여름!! 날씨도 너무너무 더워요 ㅠㅠ 잇님들도 이제 휴가를 가겠네요~~ 비키니 입으시려면 다이어트 해야하는뎅 ㅋ 아무래도 더운 여름이라 신경은 확실히 쓰는거 같아요~~ 비키니를 입기 위해서는 등라인, 힙라인, 다리라인 넘넘 중요하죠?? 그래서 비키가 준비했어요!!! 2가지 동작으로 20분만 바짝!! 쉬는시간은 1분으로 제한합니다^^ "이열치열", 고강도 홈트로 체중감량 성공하기 1[스쿼트 & 숄더 프레스 (SQUAT & SHOULDER PRESS)] 발을 어깨너비로 벌리고 발끝을 살짝 벌려주세요. 덤벨을 들고 준비!! 엉덩이를 뒤로 밀어.. 2018. 8. 6. 옆구리살 빼는 최고의 운동 2가지 안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 요즘 연일 불볓더위로 인해서 많은 분들이 지키고 힘든 나날들입니다. 이렇게 몸이 지치고 무기력할대 땡기는게 있죠. 달달한 음식이나 빵~~ 여자분들은 진짜 달콤한거 빵 짱 좋아하잖아요~~ 저또한 마찬가지~~ 넘넘 사랑해요 ㅋㅋㅋ 빨리 다이어트 끝나고 먹고싶네용 먹는 족족 자꾸 왜케 뱃살로만 가는지 다들 공감하시죠?? 차라리 가슴으로 가든가 ㅋㅋㅋ 오늘도 먹방을 찍으신다면 이따가 집에서 비키의 운동을 따라해봐요^^ 뱃살 자꾸 자극해주면 에스라인 만들면서 뺄 수 있어요^^ 옆구리살 빼는 최고의 운동 1 발을 어깨너비로 벌리고 오른쪽 팔꿈치를 구부리고 손을.. 2018. 7. 17. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음 반응형
