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퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널트레이너 비키(VIKI)입니다.

 

 

타이트한 티셔츠 하나만 입어도 근사해 보이는 사람??

 

몸무게가 많이 나가는 것도 아닌데 날씬해 보이지 않는 사람??

 

 

비결이 무엇일까요??^^

 

 

바로바로 근육이랍니다!!!!!

 

 

근력운동을 함으로써 근육의 탄력을 높여주고,

근육을 감싸고 있는 조직도 같이 가꾸어 주기때문에 탄력 있는 몸을 만들겠죠?

 

 

브레지어 라인 밖으로 삐져나오는 등살... 정말 보기 좋지 않아요~~

등라인을 예쁘게 잡아줄 수 있는 운동  렛 풀 다운 (lat  pull down) 운동 보여드릴께요^^

 

 

 

 

뒷태미인이 되고 싶지 않으세요??^^

그럼 당기세요ㅋㅋㅋ


 

 

 

바를 어깨넓이보다 넓게 잡아주세용~

 

 

 

 

등으로 당긴다는 느낌으로 손에 힘을  빼고 당겨주세요!!

 

위에서 아래로 당긴다는 느낌으로 당겨주면 더더 좋아요~^^

 

 

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Posted by 비키니짐 비키니짐(VKNY GYM)

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  1. 도생 2015.11.14 13:54 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    진짜 멋진 뒷모습을 만드셨네요.
    행복하세요^^

  2. 마니7373 2015.11.14 17:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    뒷태가 멋있으니 앞 모습도 궁금한데요~
    멋진 모습 많이 부럽습니다^^

  3. 아침5시 2015.11.15 00:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    와 정말 대단하시네요 ㅎ
    멋집니다.

  4. 헬로끙이 2015.11.16 13:36 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    제 뒷태는 어쩔지 상상하게 되네요 ㅋㅋ
    와 대단하신것 같아요 ^^

  5. 모나미.. 2015.11.16 14:12 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    진정한 뒷태여신이시군요.