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  1. 2016.10.30 70일간의 무료다이어트프로젝트 "70데이즈(70Days)" B-Team 1주차 현장 (3)


 

 

안녕하세요. 다이어트전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.

 

오늘은 어제에 이어서 저희 비키니짐에서 프로젝트성으로 진행하는

 "비키니를 입자[70일간의 다이어트]" 현장을 소개하려고 합니다.

 

어제는 A-Team에 대해서 포스팅을 해보았는데요. 오늘은 B-Team의 트레이닝 현장을 올려봅니다.

 

 

비키니를입자[70일간의 다이어트(70Days)]

현장속으로 GOGO!!!

 

비키니를입자[70일간의 다이어트(70Days)]

 

B-Team 역시 A-Team과 마찬가지로 트레이닝에 임하기 전에 1주차에는

 

다양한 기능검사와 체력평가 및 다양한 측정을 진행하였습니다.

 

비키니를입자[70일간의 다이어트(70Days)] 비키니를입자[70일간의 다이어트(70Days)]

 

플랭크(Plank)동작을 통해서 약해진 부위와 좋지못한 부분들을

 

찾아내기 위해서 매의 눈으로 테스트를 진행하고 있는 모습입니다.

 

 

유연성 검사유연성 검사

 

"유연성 테스트"를 하고 있는 모습입니다.

 

아~~ 오른쪽사진을 보니...여자로써는 조금 부족한 유연성을 보여주고 있네요. ㅎㅎ

 

 

밸런스 테스트

 

신체균형을 알아보는 "밸런스 테스트"를 하는 장면입니다.

 

밸런스테스트는 중요한 테스트입니다. 운동을 할때 신체균형이 제대로 이루어 져야 트레이닝시

 

보다 효과적이면서 부상없는 트레이닝이 가능합니다.

 

심폐지구력 테스트심폐지구력 테스트

 

이번에는 다양한 유산소성운동을 통한 "심폐지구력 테스트"를 진행하고 있는 모습이네요.

 

다이어트에는 다양한 근력운동과 함께 유산소성운동이 같이 병행된다고 볼 수 있기때문에

 

꼭 필요한 테스트라고 볼 수 있습니다. A-Team은 이러한 부분들을 정말 꼼꼼히 체크하며 준비를 하여 트레이닝에 임하는 팀입니다.

 

70일간의 무료다이어트프로젝트 70데이즈(70Days)

 

운동이 끝난 후에는 항상 지원자들과 대화를 통해서 운동에 대해서

 

또는 트레이닝시 발생되는 모든것들에 대해서 이야기를 나눈답니다.

 

1주차의 B-Team은 다양한 테스트와 근력운동(Weight training) 및 유산소성 운동(Aerobic exercise)

 

같이 병행되는 한주였습니다.

 

70일간의 무료다이어트 프로젝트 "70데이즈(70Days) 6기" 1주차 현장모습 영상

 

 

 

운동하는 영상을 하나 올려봅니다. 다양한 테스트를 진행하는 모습을 올려봅니다.

 

다음주에는 더 다양한 운동들이 진행되는 모습을 담아보도록 하겠습니다.

 

 

 

70일간의 다이어트 도전자들도 다음주에는 더욱 분발하여 좋은 2주차 결과를 보여주시길 바랍니다.

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Posted by 비키니짐 비키니짐(VKNY GYM)

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  1. Deborah 2016.10.30 19:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    70일간 도전자님들 화이팅!! 도전하는 자체가 멋지네요.

  2. 에이티포 2016.10.30 21:41 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저 오랜만에 왔습니다!ㅎㅎ 먹고사느라 여러가지로 바쁘네요^^;;
    저는 내일부터 바디프로필 도전기 16주를 연재하려고해요!ㅎㅎㅎ
    한주 잘 마무리 하시기 바랍니다!

  3. 핑구야 날자 2016.10.31 08:27 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    와우 ~~ 많은 분들이 도전해서 좋은 결과를 만들면 좋겠네요