바벨 프런트 레이즈(Barbell Front Raise)

운동방법(Execution)
1. 오버핸드 그립(Overhand-Grip)을 사용하여 어깨넓이로 하여 바(Bar)를 잡고 대퇴부 앞에 위치해 두고 자세를 잡는다.
2. 호흡을 들이마신상태에서, 천천히 바벨(Barbell)을 어깨 높이까지 들어올리며 호흡을 내쉰다.
3. 다시 원래의 위치로 돌아오며 같은 동작으로 반복한다.

관련근육(Muscles Involved) : 전면삼각근, 측면삼각근, 대흉근 쇄골두

Tip : 바(Bar)를 잡을때 좁게 잡을 경우 전면삼각근을 집중적으로 운동할 수 있으며, 넓게 잡을 경우 측면삼각근의 참여가 있기땝문에 참고하여 운동하면 좋다.