반응형 2016/0426 인천 영종도맛집 황해해물칼국수 다녀왔어요. 안녕하세요. 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKN YGYM)입니다. 벌써 4월의 두번째 주말이네요. 그래서 오늘은 인천 영종도에 위치한 맛집을 하나 소개해볼까합니다. 지난번에 다녀온 곳인데, "해물 칼국수"가 기가막히게 맛나더군요. 이래서 많은 분들이 "인천 영종도 맛집"이라고 하는듯합니다. 여기가 바로 인천 영종도 맛집 "황해 해물칼국수"집입니다. 저희는 본점이 아닌 2호점으로 갔습니다. 다음에는 본점에도 한번 가봐야겠더군요. 원래 모든 음식은 "본점"만한게 없으까요. 분위기도 그렇구요^^ 이곳 황해해물칼국수의 가격은 1인당 8,000원씩입니다. 거기에 산낙지를 추가하면 15,000원이더라구요. 이건 기본적으로 세팅되는 반찬류입니다. 김치와 깍두기 두가지가 전부죠. 뭐 칼국수에는 김치가 제일 궁합.. 2016. 4. 17. "라스퀄(LASQUALL)" 레깅스를 입기위한 힙업운동법 - 짐볼 힙 익스텐션 안녕하세요 비키니짐 퍼스널 트레이너지나 (JINA)입니다. 운동하는 여자~! 너무 매력적이죠? 그 매력을 200% 올려 줄 운동복을 찾았습니다. 바로 캘리포니아 브랜드인 LASQUALL (라스퀄) 나이키만 입던 제가 반하게 된 바로 그 레깅스 라인업입니다. 화려한 패턴, 무난한 기본 컬러 등 아주 멋진 운동복이네요. 야자수 패턴의 레깅스 육감적인 애플힙을 과시해 줄 7부 레깅스 아우터도 멋집니다. 그리고 이 브라탑은 정말이지 고급스러워요. 여러분의 매력을 향상을 해줄 거에요! LASQUALL 라스퀄 아직은 입에 붙지않는 브랜드 네임이지만, 위 브랜드와 트레이너 지나가 함께하게 되었답니다. 짐볼 힙 익스텐션(Gymball hip extension) 1.짐볼은 골반 밑에 두고 밸란스를 잡는다. 2. 어깨와 .. 2016. 4. 16. 허벅지 세룰라이트 NO! 탄력있는 다리라인 만들기 운동법 안녕하세요 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 바디밸런스전문 퍼스널 트레이너 지나 (JINA)의 글을 포스팅합니다. 오늘은 탄력있는 다리라인을 만들기위한 "허벅지 세룰라이트 굿빠이!" 라는 주제로 포스팅합니다. 이제 조금있으면 다가올 "여름 여름 여름" 여름이 다가오고 있어요~ 허벅지 살들과 이제 헤어질 시간이에요! 그래서 오늘은 바디밸런스전문 트레이너 지나가 레그 프레스 (LEG PRESS) & 런지(Lunge)동작을 알려드릴까합니다. 저희 비키니짐(VKNY GYM)에는 레그프레스(Leg press) 머신이 없답니다. 그렇지만 레그 프레스 머신이 없더라도, 스미스 머신(Smith machine)에서도 충분히 진행하실 수 있습니다. 바로 알려드릴게요! 허벅지 셀룰라이트 N.. 2016. 4. 15. 남자도 뒷태다. 넓은 등(Back) 만드는 운동법 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레니이 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘은 몸짱 다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 글을 포스팅 합니다. 오늘은 "몸짱남"이 되기위한 등운동 을 소개 하려고 합니다. 남자에게는 넓은 등판이 자신감도 넘치고 굉장히 남자다움이 느껴지죠! 남자는 등으로 말한다. 라는 말도 있으니 남성들이 굉장히 중요하게 생각하는 부위 입니다. 여성에게도 등운동은 필수중에 하나 인데요. 옷을 입었을때 뒷태가 이쁘게 나오려면 등운동을 꼭 하셔야 합니다 ^^ 오늘 소개 할 운동은 랫풀다운(Latpull dwon)과 시티드 케이블 로우(Seated cable row)입니다. 두가지 모두 광배근 운동이지만, 랫풀다운(Latpull dwon)은 광배근의 넓이를 증가시킬수 .. 2016. 4. 14. 민소매가 잘 어울리는 매끈하고, 섹시한 어깨 만들기 운동법 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 피로와 스트레스가 쌓일수록 몸무게도 늘어나고 컴퓨터 앞에 장시간 오래 앉아있다보면 오랜시간 스트레스를 받으면서 어깨가 딱딱하게 경직되는 현대인들입니다. 요즘 같은 일교차가 심한 날씨에는 얇은 니트를 자주 입게 되는데요~ 니트를 입게 되면 원래 갖고 있는 몸보다 부피가 더 커보인다는 ^^;; 그래서 오늘은 다이어트전문 트레이너 비키가 앞으로 다가올 여름을 준비한 "민소매가 잘 어울리는 매끈하고, 섹시한 어깨만들기 운동법"이라는 주제로 운동을 알려드리려 합니다. 바쁜일상의 현대인들에게 지금 필요한것은 바로 "적절한 운동으로 체지방을 줄이고, 근력운동으로 라인.. 2016. 4. 13. 남자의 상징, 두꺼운 팔뚝 만들기위한 운동법 2탄 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 글을 포스팅합니다 오늘은 지난번에 소개 해드렸던, "남자의 상징, 두꺼운팔뚝만들기위한 운동법 1탄(http://ptjey.com/1647)" 바벨 컬(Barbell curl)과 라잉 트라이셉스 익스텐션(Lving triceps extension)과 마찬가지로 상완 이두근과 상완 삼두근을 모두 자극시켜주는 운동으로, 덤벨 컬(Dumbbell curl)과 오버헤드 덤벨 익스텐션(Overhead dumbbell extension)을 해보겠습니다 ^^ 바벨(Barbell)과 덤벨 컬(Dumbbell curl)의 차이라하면, 바벨(Barbell)은 양손으로 이용하기 때문.. 2016. 4. 12. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
