반응형 2016/0426 허리 아플때 좋은 운동 - 짐볼 브릿지(Gymball birdge) 안녕하세요. 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 장시간 같은 자세를 유지하다보니 여기저기 아픈곳이 많죠?? 그 중에 많은 통증을 느끼는 곳이 있다면... 허리입니다!!! 허리는 몸의 균형을 잡아주는 중요한 중심축이랍니다!! 그래서 더욱더 관리를 해줘야겠죠??^^ 허리에 문제가 생기면 모든 일상생활에 불편함을 느끼실꺼에요~~ 비키도 아픈건 무지무지 싫거든요^^;; 바르지 못한 자세로 몸에 지속적으로 부담을 준다면 허리에 계속 무리가 간답니다. 바른 자세를 유지하도록 의식하면서 허리 강화에 좋은 운동으로 관리해보면 어떨까요??^^ 허리 아플때 좋은 운동 짐볼 브릿지 (gymball bridge) 천장을 바라.. 2016. 4. 4. 가슴 볼륨업 & 가슴라인 만들기! 예쁜가슴 만들기 2탄 안녕하세요. 합정 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 바디밸런스 전문 트레이너 지나 (JINA)선생님의 글을 포스팅합니다. 오늘은 가슴을 불륨업!! 예쁜 가슴 만들기 2탄에 대해서 포스팅합니다. 전에도 말씀 드렸듯이 가슴 수술 NONO!!! 티.나.요! 운동으로 예쁜가슴만들기 시작해볼까요? 그 운동은 바로! 인클라인 덤벨 프레스(Incline dumbbell press) 입니다!!! 바로 윗가슴(가슴상부) 운동이죠.보정 속옷 없이도, 예쁜 볼륨감을 만드실 수 있어요! 그리고 필요없는, 브라, 바깥쪽에 삐져나오는 살! 아시죠?바깥쪽 살은 매끈하게 빠진답니다!^^ 인클라인 덤벨 프레스(Incline dumbbell press) 운동방법 인클라인 벤치(Incline bench)에.. 2016. 4. 1. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
