반응형 제이25 100일만에 평균 30kg이상 감량한(숀리의 다이어트 킹) - "요요현상 없는 다이어트를 위한 전략!!! 안녕하세요. PTJ(퍼스널트레이너 제이)입니다. 금일은 지난번에 "스타킹의 "에 12명 모두가 다 다이어트에 성공하는 모습을 보면서 참 대단하다는 생각이 들었습니다. 또한 평균 체중 30kg감량이라는 대단 기록들!! 특히 최초 몸무게가 128kg에서 78kg으로 감량한 김정원씨와, 최초몸무게 141kg에서 91kg을 감량에 성공한 김성수씨는 100일동안 각각 50kg의 몸무게를 감량했다고 하네요. 2011. 2. 2. 여행중 10분만 투자하면 "몸매"를 관리할 수 있다.!!<<1탄>> 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 이제 조금씩 날씨가 풀리는 듯하네요. 길거리를 돌아다니다 보면 "벗꽃"이 맣이 피어있더라구요...이제 봄인가 봅니다. 벗꽃 이쁘던데, 전 벗꽃 구경은 길거리 돌아다닐때 보는 것으로 만족해야 한다는 현실이 참으로 안타깝네요. 금일은 제회원님중 한분이 업무차 외국에 나가시는 일이 생겼는데, 외내외를 나가서 자기 몸을 관리하고 싶은 분들에게 간단하면서도 운동효과가 높은 운동을 알려드리고자 이렇게 글을 올리게 되었습니다. 10분에서 많게는 30분정도만 투자하면 굳이 외국의 휘트니스 센터에가지 않아도 되고, 특히 혼자 호텔이나 숙박하는 곳에서 자유롭게 운동을 할 수 있기에 이렇게 알려드리고 합니다. 여행중이나, 일때문에 외국에 많이 나가시는 분들에게 추천해드리고 싶.. 2011. 2. 1. 트레이너 제이(Trainer Jey) NO Pain, No Gain!! 클릭클릭==>> 2010. 11. 8. 트레이너 제이(Trainer Jey) 프로필 NO Pain, No Gain!! PTJ(Personal Trainer Jey) / 정재철(鄭在哲) ※※ 자 격 증 현 황 ※※ 1. 생활체육 3급(보디빌딩) 2. 스포츠마사지 2급 3. ASN Personal Trainer A-Grad 취득 4. 카이로 프라틱 3급 5. 필라테스 2급 6. 머슬아카데미 32기 수료 7. 머슬아카데미 코치 자격 8. 케틀벨 2, 3급 수료 9. 운동처방사 2급 ※※ 경 력 사 항 ※※ 1. 머슬아카데미 실기 & 이론 강사 2. 경희대학교 특별연수 실기 강사 3. 삼육대학교 특별연수 실기 강사 4. 문화일보(AM7) "김구철자창의 8주 다이어트 도전기 Circuit Training" 담당 트레이너 5. 퍼스널트레이너 프리랜서 4년(개인 퍼스널트레이닝 전문) 6. 잡지 Su.. 2010. 11. 8. 퍼스널트레이너 제이(PTJ) 프로필 NO Pain, No Gain!! 클릭클릭==>> 2010. 11. 8. 잔근육이 대세다!! 길고 가는 팔근육 만들기!! (필라테스) 안녕하세요. PTJ 퍼스널트레이너 제이입니다. 날씨가 선선해 지면서 가을이 오고 있습니다. 선선한 날씨를 맘껏 즐기기 위해선 앞으로 가을옷에서도 빛이나는 가늘고 긴 근육을 만들어 보기 위해 리아 선생님께서 필라테스 동작을 준비해주셨습니다. 멋진 팔을 만들기 위한 필라테스 동작을 한번 따라해 봅시다. 안녕하세요. PTJ 소속 트레이너 리아 입니다. 오랜만에 글을 또 포스팅 하네요^^ 요즘 둥글고 큰 근육은 인기가 지난지 오랩니다. 가을을 맞이해 준비한 동작입니다. 요즘 남자든 여자든 마른 아이돌 그룹에서 흔히 볼 수 있었던 그들의 가늘고 긴 근육을 어떻게 만들수 있는지 알려드리고자~!! 준비해 보았습니다. 가늘고 긴~~~근육 만들기 한번 따라해 보시죠!! 고고!! 고고!! 제 블로그가 마음에 들면 구독+해.. 2010. 9. 16. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
