반응형 필라테스 비키니73 [필라테스] 체어를 이용해 매끈한 복부 만들기 안녕하세요. 합정역에 위치한 1:1 기구필라테스 전문 스튜디오 필라테스 비키니(PILATES VKNY)입니다. 오늘 필라테스 VKNY에서 알려드릴 운동은 "체어를 이용한 복부 운동" 을 포스팅하려 합니다. 다이어트, 건강 등 여러가지 이유로 운동을 하시는데요 그 중에 고민되고 특히 잘 안빠지는 부위가 복부를 꼽을 수 있죠? 그래서 오늘은 체어를 이용해 복부 운동을 해보려 합니다 [필라테스 운동] 체어를 이용해 매끈한 복부 만들기 먼저 체어의 Hinge bar에 머리를 두고 천장을 바라보고 누워주세요 양 손은 Hinge bar 사이에 걸려있는 봉 양끝부분을 잡아주세요 두 다리는 무릎 접어서 테이블탑 자세 발끝은 얼굴을 향하게 해주세요 숨마시고 복부 힘주어 긴장하시고 내쉬는 숨에 엉덩이와 두다리를 천장 사선.. 2017. 4. 14. 쳐진 똥배없애며 코어강화하는 필라테스운동 안녕하세요. 1:1 기구 필라테스 전문 스튜디오 필라테스 비키니(PILATES VKNY)입니다. 오늘은 필라테스 비키니의 필라테스강사 희영쌤의 "필라테스 케딜락을 이용한 복부운동 및 코어운동"에 대한 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 필라테스 강사 희영쌤입니다. 오늘은 다이어트 필라테스 운동에 대해서 알려드릴까해요. 요즘 앉아서 일하는 직장인이 많아짐에따라 늘어나는 뱃살이 고민이 많은 분들이 많죠?? 뱃살은 "코어(CORE)"에 힘이 약해지거나, 혹은 활동량이 적어지면서 늘어나는경우가 많아져요. 특히, 회사원들의 경우 대부분을 회사에서 앉아서 일하다보니, 점심을 먹고 거의 대부분 활동량이 적어지죠. 당연히, 뱃살이 늘어나는 환경에 처해있고, 이로인해 허리질환을 겪는 분들이 많아지게 되죠. 그래서 오늘은 .. 2017. 3. 14. 필라테스 비키니 3월 이벤트(EVENT) 안녕하세요. 합정 1:1 기구필라테스 전문 스튜디오 필라테스 비키니(PILATES VKNY)입니다. 저희 필라테스 VKNY(PILATES VKNY) 에서 이번 3월에 오픈이벤트와는 별개로 또 다른 이벤트를 실시합니다. 참고해 보시고 필라테스(PILATES)에 관심있는 분들 신청해보세요. 필라테스 비키니(PILATES VKNY) 3월 이벤트!! 혜택 1 모든 등록 고객님들께 2회 추가!! 혜택 2 1. 1호점 비키니짐에서 개인 유산소기구 및 웨이트트레이 가능(시간협의) 2. 개인 락커 무료 제공 3. 홀딩 2주권 기간 : 3월 31일까지 필라테스(PILATES)가 필요하신 분들 참고하셔서 필라테스 비키니의 이벤트에 참여해보세요^^ 2017. 3. 11. 아름다운 등라인을 위한 필라테스 운동 안녕하세요. 1:1 기구 필라테스 전문 필라테스 비키니(PIALTES VKNY)입니다. 오늘은 필라트레이너 제니(JENNY)의 "캐딜락을 이용한 등 운동"에 대한 글을 포스팅 합니다. 오늘은 캐딜락을 이용한 등 운동에 대해 설명해 보려 합니다 먼저 캐딜락에 Trapeze란 부속품을 사용해 pull up이란 동작을 보여드릴건데요. Trapeze는 캐딜락에서 여러가지 운동을 할때 이용되는 부속품 중 하나인데요 공중 그네라는 뜻으로 말 그대로 그네 모양처럼 생겨서 다리를 지지하는 역할을 합니다 캐딜락에 Trapeze를 걸고 천장보고 누운 상태처럼 캐딜락 윗 부분을 잡고 Trapeze에 두 다리를 올려 놓으시고 다리 상체를 길게 뻗어 주시고 두 팔은 펴신 상태에서 준비 등을 수축시켜 주시는 느낌으로 팔을 접으면.. 2017. 3. 8. 합정 필라테스 비키니(PILATES VKNY) 오픈고사 지내기 안녕하세요. 합정역에 위치한 1:1 기구필라테스 전문 스튜디오 "필라테스 비키니(PILATES VKNY)"입니다. 벌써 저희 필라테스 V.K.N.Y.가 오픈한지도 일주일이라는 시간이 흘렀네요. 오픈은 했지만 제일 중요한 "고사"를 지내야하는데, 이번주 일요일이 날이 좋은날이라고 하더라구요. 그래서 조촐하게 저희들만의 고사를 지냈답니다. 우선 필라테스 V.K.N.Y.(PILATES VKNY)의 대표님을 맏고 계시는 승제실장님께서 고사에 필요한 좋은 글을 읽었어요~~ 전 저런게 있는줄 몰랐다는~~ 암튼, 필요한거라고 하니 격식과 예를 갖춰 읽었습니다. 원래는 조촐히 누구에도 알리지 않고 고사를 지내려 했는데, 울 비키니짐(VKNY GYM)회원님들게서 찾아와 주셔서 친히 오픈식고사를 축하해 주었어요. 어찌나 .. 2017. 3. 6. 합정 필라테스 비키니(Pilates VKNY) 오픈 완료!! 안녕하세요. 합정역에 위치한 1:1 기구필라테스 전문 스튜디오 "필라테스 VKNY(Pilates VKNY)"입니다. 저희 비키니짐(VKNY GYM)이 드디어 "필라테스 VKNY(Pilates VKNY)"샵을 오픈했습니다. 비키니짐(VKNY GYM)에 이어 필라테스 비키니(Pilates VKNY)란 이름으로 고객님들에게 인사드립니다~~~ 오픈하기까지 많은 과정들이 있었지만 회원님들의 반응이 좋으셔서 한시름 놓았습니다. 거기에 화분까지 보내주시니 분위기가 한층 더 좋아졌구요~~ 저희 합정 기구필라테스 비키니는 프라이빗하게 사용하실 수 있는 개인룸과 아늑하고 편안하게 상담하실 수 있는 상담실 그리고 우리 합정 비키니필라테스의 자랑거리인 샤워실도 개별적으로 이용하실 수 있게 분리해 놓았습니다. 기구색이나 소도구.. 2017. 3. 4. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 다음 반응형
