비키니짐 몸짱회원영상- DJ 콘스탄틴의 대회준비(홍대PT)

홍대PT 비키니짐 몸짱회원영상- DJ 콘스탄틴의 대회준비

 

안녕하세요. 합정 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNYGYM) 퍼스널 트레이너 태즈 입니다.

올여름 바닷가에서 멋진 몸매를 뽐내셨는지요??

그렇지 않다구요?? 평소에 운동을 열심히 했다면, 멋진 몸매로 사람들의 뜨거운 시선을 받았을 텐데,.....................

오늘은  마른남자에서 멋진 근육질의 남자로 다시 태어난 회원님을 소개해 드릴건데요.

이회원은 DJ로 국내에서 꽤 유명하다는.................

DJ Konstantine 입니다.

처음 이친구를 만났을때 키 180에 70킬로그램이 조금 넘는 마른체형 이었습니다. 선천적으로 근육이 발달해 있지 않은 체형이었죠.

6개월 정도 트레이닝을 거쳐 지금의 몸으로 다시 태어났습니다. 너무 마른체형이기 때문에 벌크업은 필수 였죠.

처음 3~4달은 체중을 불리는데 주력을 하였습니다. 무려 13킬로그램을 찌웠네요

체중은 72킬로에서 85키로까지 늘렸답니다. 그 후 약 2달간의 다이어트에 돌입하여 현재의 몸이 되었네요

그럼 변화된 사진을 볼까요??

(전면포즈)

(후면포즈)

 

화난등이네요^^ 콘스탄틴군은 목적이 그냥 몸짱이 아니라 피트니스대회를 목표로 몸을 만들었습니다.

현재 체중은 79킬로그램 체지방률은 5퍼센트 미만이며 골격근량 또한 43킬로그램 정도로 많은 근육량을 가지고 있습니다.

바디빌더와는 다르게 비율과 밸런스를 보는 피트니스모델부문이기에 큰 근육보다는 데피니션 즉 근육의 선명도를 중요하게 생각 하며 다이어트를 하였으며, 어깨와 광배근의 사이즈를 집중적으로 공략하여 멋진 상체 프레임을 만들었습니다.

자 그럼 포즈연습영상을 볼까요??

정말 멋지군요. 그동안의 노력에 박수를~~~~~~ 이 영상을 보시고 자극 팍팍 받아서 다이어트에 성공하여

꼭 몸짱이 되세요!!