V.K.N.Y PROJECT 비키니 필라테스

1. 여자가 예쁘지 않은 것은 "게으른"것이다. 2. 먹어서 살이 찌는 것이 아니다. 많이 먹어서 살이찌는 것 뿐이다. 3. 맛과 멋은 함께 갈 수 없다. 4. 패션의 끝은 몸매라고 할 수 있다. 5. 아침은 왕&여왕처럼 먹어라, 점심은 평민처럼 먹어라, 저녁은 거지처럼 먹어라. 6. 뇌세포는 죽지만, 비만세포는 절대 죽지 않는다. 방심하지 마라. 7. 세상에서 가장 안전하고 현명한 성형은 "다이어트(Diet)"다 8. 음식이 아깝다고 생각하지마라. 음식을 아끼는 순간 너의 몸은 변해간다. 9. 진정한 여자는 태어나는 것이 아니라 만들어 지는 것이다. 10. 운동할때의 고통은 잠깐이지만, 성공 후의 즐거움은 평생이다.

다이어트 자극이 될만한 연예인들의 다이어트 명언 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 새로운 한주가 시작되는 월요일 이네요. 지난주 설명절은 어떻게 보내셨는지요?? 많은 다이어터분들이 "과식과 과음"을 많이 하셨으리라는 생각이 듭니다. 모든 명절이 그렇듯 설날에도 설음식을 하면서 나도모르게 먹게되는 음식들이 많을 겁니다. 또한 오래간만에 만나는 가족들과의 만남으로 인해 먹게되는 음주와 안주들 우리는 명절이라는 기간동안 살이 찔만한 환경에 놓이게 됩니다. 다이어트를 하는 다이어터들은 이 기간을 버티기에는 참으로 힘든 시간이었을거라는 생각이 드네요. 자기자신을 철저하게 관리하며 불필요한 음식물 섭취를 제한하고, 운동도 계속 해준 다이어터라면..

다이어트(Diet)를 하는 다이어터들을 위한 "미란다 커"의 다이어트(Diet) 명언 안녕하세요. 합정역 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 "다이어터들을 위한 다이어트 명언"에 대해서 하나 이야기 해볼까 합니다. 오늘의 다이어트 명언의 주인공은 "미란다커"입니다. "미란다커"는 한아이의 엄마라고는 믿지 못할 모든 사람들이 부러워 하는 몸매의 소유자라고 할 수 있죠. 하지만 대한민국의 아줌마들처럼 미란다커도 "출산"을 경험하고 한아이의 엄마입니다. 하지만 미란다커는 모든 사람들이 인정하는 "S라인의 섹시몸매의 소유자"라는 것은 누구나 인정하는 것일 겁니다. 이렇게 미란다커의 몸매를 닮고자 하는 여성분들도 많고, 또 미란다커처럼 몸을 만들기 위해서 다이어트를 하시는..

다이어트를 하려면 이렇게는 먹어야겠죠? 전 요즘 직원들과 함게 바디프로필 사진을 찍기 위해서 다이어트를 시작했습니다. 저희 선생님들도 멋진 바디프로필 사진을 찍기 위해서 지금 열심히 다이어트에 임하고 계시죠^^ 더운 여름 지키고 피곤하지만 그래도 "목표"가 있기에 그래도 열심히 하고 있습니다. 요즘 전 위의 음식들만을 먹고 있네요. 참으로 맛없는 것들 뿐이네요. ㅎㅎ 그래도 즐겁게 먹습니다. "피할 수 없으면 즐겨라"라는 말이 있듯이, 이렇게 먹다보면 식스팩(Six pack)이 나오겠죠?? 다이어트 하는 모든분들!~ 저처럼 단순해 지세요. 그러면 살빠집니다. 단순하게 먹고, 단순하게 운동하고 이러다보면 남들보다 몸짱 됩니다.^^ 화이팅!!

로그인 No! 클릭 Ok! Food is an important part of a balanced diet. / [Fran Lebowitz] 음식은 균형 잡힌 식단의 중요한 부분을 차지한다. [프란 레보비츠] 많은 사람들은 다이어트를 할 때 "금식 / 절식"을 택한다. 왜 그럴까?? 당연히 내게 필요한 영양소를 적게 먹으면 내몸에 좋은것들이 빠져나가면서 살이 빠지게 된다. 외부 표면상으로는 살이 많이 빠져보일것 같으나 속으로는 엄청난 데미지를 입게된다. 그럼 건강하고 좋은 다이어트는 무엇일까??? 바로 "균형잡힌 식단을 통한 음식을 잘 먹는것"이 바로 진리다!! 7大 영양소(탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비티민, 수분, 식이섬유질)를 적당히 먹는것!! 이것이야 말로 균형잡힌 식단이라고 할 수 있다...

I've been on a diet for two weeks and all I've lost is two weeks. [Totie Fields] 나는 2주 동안 다이어트를 했는데, 사라진 것은 그 2주라는 시간 뿐이었다.[토티 필즈] 많은 사람들은 "여름"를 위해서 다이어트를 한다. "노출의 계절, 여름 휴가등등....." 요즘 다이어트를 하는 사람들은 쉽게 "단기간"이라는 시간을 정해 놓게 된다. 왜냐하면 급하게 몸을 만들어야 하니까... 휴가기간에 맞추어서 "단식과 절식, 금식등"의 잘못된 다이어트를 선택하게 된다. 다이어트에 성공하고 싶은 사람은 2년이라는 시간을 정해놓고 다이어트를 한다. 다이어트에 실패하고 싶은 사람은 2주라는 시간을 정해놓고 다이어트를 한다. 현명한 사람은 지금바로 앞을 내다보..

Water is the most neglected nutrient in your diet but one of the most vital.[Kelly Barton] 물은 식단에서 가장 경시된다. 그러나 물은 가장 중요한 영양분 중 하나이다.[켈리 바튼] 다이어트(Diet)를 하는 사람에게는 절대적으로 필요한것!! 바로 "물(Water)"일 것이다. 다이어트시 물을 평상시에 자주 많이 마시는 사람은 살을 빼기 쉬울 것이고, 평상시에 물을 멀리하고, 금식과 절식으로만 다이어트 하는 사람은 다이어트에 실패하기 쉽다. 물은 우리몸에 60~70%정도를 차지할 정도로 매우 중요하다. 물을 적게 먹고 금식과 절식, 그리고 운동(유산소)으로 뺀 체중은 금세 "요요현상"을 불러오게 되는 잘못된 다이어트가 된다. 물은 식단..

The body is a sacred garment. 신체는 성스러운 옷이다. (마사 그레이엄) 로그인 No! 클릭 Ok! 우리나라에서 제일 완벽한 몸매의 소유자는 "모델 장윤주"일 것이다. 많은 사람들은 장윤주를 부러워 할 것이다. 하지만 장윤주 또한 완벽한 몸매를 유지하기 위해서 "식이조절"과 "운동"은 필수적으로 할 것이다. 우리몸의 신체는 우리를 표현해주는 최고의 옷이라고 볼 수 있다. 뚱뚱한 신체의 옷을 입을 것이냐?? 아니면 멋진 S라인의 옷을 입을것이냐?? 한번쯤 자신이 어떤 옷을 입어야 할지 생각해보길 바란다. 난 절대 살찐 옷을 입고 싶지 않다. 당신은??

그대는 식사할때는 서두르지만, 걸어갈때는 한가하다. 그렇다면 왜 그대는 발로 식사를 하고 손으로 바닥을 걸어가지 않는가?? 칼릴 지브란(Kahlil Gibran)의 이야기 입니다. 우리들은 바쁜 일상들로 인해, 또는 회사의 업무로 인해서 "빨리빨리"하는 습관들이 많습니다. 특히 음식을 먹는것에서도 마찬가지로 "빨리 먹고 가자!~, 빨리 좀 먹어라!!"등등 급하게 먹습니다. 빨리 먹으면 "비만의 원인"이 되기도 하며, 소화불량 및 다양한 질병의 원인이 되기도 합니다. 조금만 천천히 오래오래 씹어서 드시는건 어떨까요??

If we all did the things we are capable of doing, we would literally astound ourselves. 우리 모두 할 수 있는 일을 해낸다면, 우리 자신이 가장 놀라게 될 것이다.[토마스 A 에디슨] 다이어트 하는 우리가 할 수 있는 것!! 바로 다 이 어 트 다이어트를 성공한 당신이라면 본인 스스로도 많이 놀라게 될것이다.!~ 이런 것처럼 당신도 당신이 놀랄만한 일을 지금바로 실행에 옮겨보는건 어떠한가??