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  1. 2021.07.13 다이어트 실전 운동편[홈트레이닝,몸빼브로,삼삼프로젝트,비키니짐]


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안녕하세요~ 비키니짐입니다.

지난 번 옆구리, 뒷구리 살 빼는 방법을 설명하는 영상 잘 보셨나요?

이번 영상은 실제로 어떻게 운동하는지 보면서 같이할 수 있는 실전 트레이닝 영상입니다.

몸빼브로 트레이닝 영상은 비키니짐의 t-set 프로그램을 기반으로 하고 있습니다.

t-set 프로그램이란?

3가지 운동을 베이스로 운동 사이 짧은 휴식으로 간단한 동작으로

강도있는 운동을 진행할 수 있게 만든 비키니짐의 특별한 프로그램입니다.

실전편을 보시면 아시겠지만 50초 운동, 10초 휴식을 1세트.

->3세트가 1 싸이클

->1 싸이클 후 1분 휴식

->다시 세트 반복

이렇게 총 3번의 싸이클을 진행하게 됩니다.

물론 3번의 싸이클 보다 더 많은 싸이클을 할 수 있다면

더 좋습니다.

자!!

그럼 실전 영상을 함께 보시면서 같이 해보실까요?

https://youtu.be/H9zW13NjUIg

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Posted by 비키니짐 비키니짐(VKNY GYM)

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