V.K.N.Y의 건강한 블로그

[다이어트 정보 2014 살빼는 최고의 방법 "서킷트레이닝(Circuit trainig) 3탄" 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 2014년 새해가 시작되었습니다. 많은 분들이 다이어트 계획 및 새로운 운동각오를 다지고 열심히 몸을 만들기 위해서 노력하고 있으리라 생각합니다. 저또한 새해를 맞이하여 운동을 시작하였습니다. 역시 운동을하면 건전한 생활을 하는듯합니다. 운동을 게을리 할때는 잦은 술자리도 마다하지 않고 나가서 먹곤 했었는데, 지금은 술은 전~~~혀 먹지 않고 운동에만 열심히 하고 있습니다. 다른분들도 마찬가지 이겠죠?? 오늘은 지난번에 이어서 다이어트(Diet)를 하시는 분들에게 좋은 "다이어트 정보"를 하나 알려드릴까 ..

다이어트 공간/매경헬스의 칼럼 2014. 1. 9. 00:00

[다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법 "서킷트레이닝(Circuit training) 2탄" 안녕하세요. 홍대 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 지난시간에 이어서 "살빼는 최고의 방법"인 "서킷트레이닝(Circuit training) 운동법"에 대해서 이야기 해볼 까합니다. 이야기를 해보기에 앞서서 과연 서킷트레이닝이란 무엇일지 궁금하실 겁니다. 그럼 우선 서킷트레이닝(Circuit training)에 대해서 알아보겠습니다. 서킷트레이닝(Circuit training)이란?? 쉽게 말해, "순환운동"이라고 할 수 있습니다. 즉 여러가지의 운동을 한세트로 묶어 쉬지 않고 진행해주는 것을 말하는 것입니다. 서킷트레이닝은 짧은 시간에 많은 에너지와 칼로리를 소비할 수 있는 운동법이며, 운동..

다이어트 공간/매경헬스의 칼럼 2013. 12. 24. 07:00

[다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법 "서킷 트레이닝(Circuit training) 1탄" 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 요즘 날이많이 춥다보니, 많은 분들이 집밖으로 나오시는것을 꺼려하는 듯합니다. 그러고보면 겨울철이면 운동을 하시려는 분들도 현저히 줄어드는 것도 어찌보면 추운 날씨와도 많은 연관성이 있겠네요. 추운 겨울 집밖으로 나오기는 싫고, 살이찌는것도 싫고, 운동을 해야하겠고.그럼 어떻게 해야할까?? 그래서 오늘 준비한 내용은 제가 과거 "매경헬스"에 올렸던 "다이어트"에 관련되 칼럼입니다. 추운 겨울 집에서든 아니면 근처 휘트니스에서든 단시간에 효과적인 운동을 하고 싶으신 분들에게 추천을 해드리고 싶은 운동방법입니다. 그럼 오늘의 다이어트 정..

다이어트 공간/매경헬스의 칼럼 2013. 12. 18. 10:55

기초체력 다지기 8탄(복근운동편) 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이(정재철)]입니다. 금일은 기초체력 다지기의 8번째 시간입니다. 금일은 "복부(Abdominals)"운동방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 복부의 운동방법에도 다양한 운동이 있지만 우리들이 쉽게 배울수 있고, 진행할 수 있는 운동들로 알려드릴까 합니다.

다이어트 공간/매경헬스의 칼럼 2012. 5. 30. 01:18

기초체력 다지기 7탄(상완이두근편) 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이(정재철)]입니다. 금일은 기초체력 다지기의 7번째 입니다. 금일은 "상완이두근(Biceps)"운동방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 상완이두근의 운동방법에도 다양한 운동이 있지만 우리들이 쉽게 배울수 있고, 진행할 수 있는 운동들로 알려드릴까 합니다.

다이어트 공간/매경헬스의 칼럼 2012. 5. 30. 01:17

기초체력 다지기 6탄(상완삼두근편) 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이(정재철)]입니다. 매일경제신문에서 진행하는 매경헬스의 "기초체력 다지기 프로젝트" 금일은 "상완삼두근의 운동방법"에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 초보자 분들이나 기초체력이 부족한 분들에게 도움이 될만한 정보이니 좋은 정보가 되었으면 합니다.

다이어트 공간/매경헬스의 칼럼 2012. 5. 30. 01:17

"기초체력 다지기 5탄(어깨운동편)" 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이(정재철)]입니다. 요즘 새해가 되어서 많은 분들이 다이어트 및 운동을 하여 멋진 몸을 만들고자 계획을 세웠으리라 생각합니다. 다이어트나 멋진 몸을 만들기 위해서는 기초체력과, 또한 다양한 운동스킬이 필요합니다. 그래서 매일경제신문사(매경헬스)에서 진행 하는 "기초체력 다지기 프로젝트"로써 기초적으로 배워야 할 운동방법들에 대해서 알려드릴까 합니다. 운동하시는 분들에게 많은 도움이 되었으면 합니다.

다이어트 공간/매경헬스의 칼럼 2012. 5. 30. 01:17

"기초체력 다지기 4탄(다리 운동법)" 안녕하세요. 퍼스널트레이너 정재철[제이(PTJ)]입니다. 오늘 제가 소개해드릴 운동은 허리강화와 동시에 다리 뒤쪽에 좋은 운동방법과, 종이라 운동을 알려드리도록 하겠습니다. 매번 매일경제 신문의 매경헬스와 함께 이렇게 많은 초보자분들에게 좋은 정보를 알려드리게 되어 좋네요^^ 많은 초보자 분들이나 운동에 관심이 있으신 분들에게 도움이 되었으면 합니다. 출처 : 매일경제 신문 http://q.mkhealth.co.kr

다이어트 공간/매경헬스의 칼럼 2012. 5. 24. 10:15