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안녕하세요~
몸빼브로입니다!!!
어느덧 더운 여름이 지나가고 있네요.
운동하기 좋은 날씨가 되었습니다 ㅋㅋ
오늘의 영상은 운동할 때 중요한 관절 부위라고 할 수 있는
어깨 강화 운동입니다~
어깨 관절은 상체 운동을 할 때 다 쓰이는 중요한 관절이기 때문에
관리를 잘 해주는 것이 필수입니다.
어깨를 지지해주는 여러 가지 근육이 있지만 제일 중요한 것은
회전근개입니다.
회전근개는 4개로 이루어진 어깨 안정화 근육으로서 이 근육들의 밸런스가 깨지게 되면
어깨를 사용하는 부분에 있어서 큰 스트레스로 다가오게 됩니다.
따라서 어깨 운동 자체보다 더 중요한 것은 어깨를 안정화 시키는 동작들이 반드시
먼저 선행되어야 합니다^^
그럼 오늘의 영상을 직접 보시고 꼭 따라해 보시길 바랍니다^^
어깨 강화 운동
https://youtu.be/juVA2aefs1Y
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