합정,비키니짐(VKNY GYM)의 "다이어트70데이즈" 현장

 

VKNY PROJECT GYM (70일간의 다이어트)

PROJECT DIET 70DAYS 진행 기록 일지

 

저희 센터 비키니짐(VKNY GYM)은 합정역에 위치해 있는 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 입니다.

 

현재 저희 센터에서 진행하고 있는 "프로젝트 다이어트70데이즈(Project Diet 70Days)"의 기록일지를 올려봅니다.

 

다이어트70데이즈(Diet 70Days)는 70일간의 무료트레이닝으로써, 다이어트가 절실히 필요하신 분들이나,

 

비만으로 인해 고생하시는 분들에게 다이어트와, 식단을 무료로 제공하여 진행되는 프로젝트라고 보시면 됩니다.

 

 

 

앞으로 2주가 남았네요!~ 오늘은 등운동을 하는날입니다.

 

이지바(E-Z bar)를 이용하여 벤트오버 바벨 로우(Bent over barbell row)를 진행하고 있는 모습니다.

 

 

운동중간중간에 스트레칭(Stretching)을 통하여 기장된 근육을 풀어줍니다.

 

 

등운동(Back exercise)에 빠질수 없는 운동!!!

 

풀업(pull-up) 운동이라고 할 수 있죠.

 

여성분들에게는 풀업(Pull-up)이나, 친업(Chin-up)은 힘들 수 있으므로, 발쪽에 발판을 대주어

 

다리의 힘을 보조로 받아서 운동하게 해주면 더 쉽게 할 수 있습니다.

 

 

 

저희 센터는 운동하는 친구들을 위해 직접 제작한 티셔츠를 제공하여 70일간 운동을 진행합니다.

 

 

TRX를 이용하여 마무리 등운동도 해주고 있는 모습입니다.^^

 

 

 

근력운동만이 중요한것은 아니죠!~

 

허리와, 우리몸의 중심이 될 수 있는 코어운동을 통하여 몸의 중심을 강화합니다.^^

 

현재 도전자 혜경양은 많은 체중을 감량하였네요!~

 

앞으로 남은 2주간 더 열심히 다이어트 해서 멋진 결과가 나왔으면 합니다.^^

 

프로젝트 다이어트 70데이즈(Project Diet 70Days)의 더 많은 정보를 보고 싶으시 분은

 

"비키니를 입자 카페(http://cafe.naver.com/diet70)" 으로 오시면 됩니다.