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안녕하세요.

프리미엄 합정피티 스튜디오 비키니짐입니다.

매주 월요일은 몸빼브로와 함께 운동하는 날인거 아시죠?

오늘은 ‘나이스한 홈트’입니다.



삼삼 프로젝트의 기본 프로그램은 비키니짐의 T-SET 프로그램을 기초로 하고 있습니다.

T-SET 프로그램은 3가지 운동으로 구성되어 있습니다.

50초 운동, 10초 휴식의 루틴으로 3가지 운동을 하면 1세트가 끝나게 됩니다.

1분간의 휴식 후,

다시 2세트.

1분 휴식 후,

3세트를 하면 1 round가 끝나게 됩니다.

이런 방식으로 총 3라운드를 진행하게 됩니다~

따라서 영상에 나오는 동작들은 전체적으로 3번 반복해 주셔야 합니다.

자!! 그럼 이제 오늘의 홈트를 영상으로 보실까요?

https://youtu.be/rjDQHrCZoHY


이상 비키니짐 몸빼브로였습니다!!

다음 영상은 목요일에 업로드됩니다~







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Posted by 비키니짐 비키니짐(VKNY GYM)

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