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안녕하세요.
합정 피티 전문 스튜디오 비키니짐입니다.

오늘은 유튜브 ‘몸빼브로tv’에 올린 대국민 ‘삼삼 프로젝트’ 실전편에 대한

설명 영상을 소개해 드리려고합니다.



‘삼삼 프로젝트’가 뭐냐구요?

우리 모두가 일주일에 3일 운동해서 포기하지 말고

3년동안 운동하자는 취지로 만든 프로젝트입니다.

홈트 위주의 운동이기 때문에 맨 몸을 이용한 쉬운 동작으로 구성되어 있습니다.

하지만!!

간단한 동작이더라도 우리 몸의 기능적인 활성화를 위한 동작들이 많이 포함되어 있습니다.

어떤 운동을 하든 우리 몸의 본래의 기능적인 요소들이 좋아져야 하지 않을까 생각합니다.

그런 것들을 무시한다면 부상으로 이어지기 쉽겠죠?

이번 영상은 어깨의 안정화를 위한 동작들 위주로 구성되었습니다.

동작 설명과 움직임을 숙지하신 후 꾸준히 연습해 보시길 바랍니다.

그럼 다음번에 실전편으로 올라는 오는 영상을 이해하기 쉽게 따라하실 수 있으실 거에요~

https://youtu.be/YIl6NtX8hRo

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Posted by 비키니짐 비키니짐(VKNY GYM)

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