반응형 다이어트 공간/다이어트 정보60 다이어트정보 - 두부쉐이크 다이어트 방법 비키니짐에서 말하는 다이어트 팁(TIP) 안녕하세요!! 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI) 입니다. 다이어트(Diet)만큼 작심삼일로 끝나는 결심도 드물죠? 여름이 다가오면 늘씬한 몸매를 뽐내고 싶은 마음에 다이어트를 결심하지만 맛있는 음식 앞에서 결심은 너무 쉽게 무너집니다. 나잇살을 없애고 건강한 몸을 만들고 싶은 생각은 모두 같습니다. 때문에 칼로리가 적은 음식을 섭취하면서 규칙적인 운동을 해야하는데요. 나잇살을 빼려면 탄수화물은 줄이고 단백질 섭취량을 늘려야 합니다. 회춘 다이어트의 한가지 방법인 두부쉐이크 비법 알려드릴께요!! 두부와 같은 순수 단백질 음식은 칼로리가 낮고 포만감이 커서 자연스럽게 소식으로 이어진다고 합니다. 두부에.. 2014. 8. 6. 다이어트 정보 "바질 씨앗 다이어트 방법" 여름이 성큼 다가오고 있는데요~ 그동안 숨겨져 있던 군살을 어떻게 해야할지 난감하시죠? 하지만 더이상 조급해하지 마세요. 소소한 생활습관과 다이어트 방법, 그리고 운동법만 잘 지킨다면 망가진 몸매를 재정비 할 수 있답니다. 비키의 다이어트 방법 바질씨앗 다이어트 도전해 보세요~ 바질에는 비타민 E, 항산화제인 토코페롤이 다량 함유되어 있고 우리 몸에 필요한 무기질들이 많이 들어있으며 특히 물속에서 녹을 수 있는 수용석 식이섬유소가 들어있어 독소제거에 아주 뛰어난 식품 이라고 합니다. 40대 주부는 식사 30분전 바질 씨앗을 한 숟가락씩 먹는 바질 씨앗 다이어트 를 시작했는데요. 60kg 중반대 몸무게에서 현재 55kg까지 한달만에 무려 9kg 감량에 성공 했다고 합니다. 식이섬유 중에는 물을 많이 잡아당.. 2014. 5. 8. 안젤리나졸리의 코코넛 오일 다이어트(다이어트정보) VKNY GYM 비키니짐에서 말하는 다이어트 팁(TIP) 안젤리나졸리의 코코넛 오일 다이어트(다이어트정보) 안녕하세요!!! 다이어트 전문 홍대pt 비키니짐(VKNY)의 퍼스널트레이너 비키(VIKI)입니다. 먹고 싶은데로 먹는 것이 과연 진짜 행복일까요?? 살아가면서 우리에게 가장 중요한 재산인 건강을 생각한다면 다시 생각해봐야 할꺼에요!! 봄을 맞아 새로운 다이어트를 결심했다면 날씬한 몸매를 유지하기 위해 꾸준히 노력하는 할리우드 스타 안젤리나 졸리의 다이어트 비법 따라해 보시죠!! 할리우드의 대표적인 여배우 안젤리나 졸리!! 안젤리나 졸리는 적당히 마르면서도 탄탄한 근육질의 몸매를 자랑하는데요. 안젤리나 졸리는 매일 코코넛 오일 한 숟가락과 시리얼로 하루를 시작한다고 합니다. 코코넛 오일은 영양소가 풍.. 2014. 4. 4. 유명 스타들의 토마토 다이어트 방법 [다이어트 정보] VKNY GYM 유명 스타들의 토마토 다이어트 방법 [다이어트 정보] 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 다이어트전문 퍼스널 트레이너 비키(VIKI) 입니다. 노출의 계절이 점점 다가오고 있는데요. 하지만 절망은 NO~~~!!!! 토마토 다이어트 에 성공한 할리우드 스타들을 보면서 희망의 끈을 놓지 맙시다!! 미국 타임지가 선정한 '세계 10대 슈퍼푸드' 인 토마토!!! 토마토 는 다이어트 식품 으로 인기죠? 200그램 정도 되는 중간크기의 토마토 1개는 열량이 약 30kcal 정도로 칼로리가 낮지만 포만감을 주기 때문에 다이어트 식품으로 최고 입니다. 여기에 비타민, 미네랄, 식이섬유 가 풍부하고 나트륨을 배출시켜주는 칼륨 이 풍부해서 몸의 붓기를 빼주는데도 효과적이라.. 2014. 3. 28. 봄철 다이어트 "식사구성"은 이렇게 해보면 어떨까?? 안녕하세요. 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 요즘 아직도 날씨는 쌀쌀하지만 그래도 "봄이라면 봄!!" 이제 입맛이 살아나는 계절입니다. 봄이면, 미나리, 냉이등의 봄철 나물들을 이용하여 "된장찌개"하나 끓여 먹으면 정말 좋은데요^^ 저도 막 생각이 납니다. 어머니가 끓여주신 된장찌게~!~~ 그러나 이런것들을 먹고 싶어도 참고, 인내하며, 다이어트에 여념이 없으신 우리 "다이어트 맨(Man) & 걸(Girl)"분들을 위해서 오늘은 다이어트시 정체기에 걸리지 않게 식사구성 하는 방법에 대해서 간략 하게 포스팅 해보려 합니다. 저도 요즘 다이어트하고 있는데, 저는 어떠한 목적이 있기때문에 5주 다이어트를 하고 있는데, 저의 식단은 거의 "닭가슴살, 야채, 고구마, 바나나.. 2010. 4. 4. 다이어트중 어쩔수 없이 음주를 하게된다면, 이런 음식을 드셔보세요!~ 안녕하세요. 오랜만에 트레이너 제이 샘과 트레이너Feel과 함께한 음주 자리 입니다.^^ 회원님들께 건강을 전도해야할 저희가 이래서 되겠냐고 하시는 분도 계시겠지만..가끔은 생활에 활력소가 될수있도록 적당히 즐기고 사는것도 스트레스를 줄여주며 운동을 하는데 더욱더 화이팅하여 하실수 있으실꺼라 생각이듭니다. 그렇다고 너무 자주 즐기시면 안되구요^^ 다이어트시 술 자리 큰 걸림돌이시죠..? 주로 비지니스 영업 하시는 분들은 피해갈수가 없는것이 바로 "술자리"입니다. 술을 마시기 싫어도 안마실수가 없죠~ 회원님들께 왜 안마실수밖에 없냐고 물어보면.. 밥벌인데 먹고 살아야죠~~! 라고 말씀하십니다.^^ 어쩔수 없이 술을 마실게 된다면 안주를 잘 선택하시는게 효과적입니다. 안주는 주로 단백질,오메가3, 비타민등 .. 2010. 1. 29. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음 반응형
