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[다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법 "서킷 트레이닝(Circuit training) 1탄" |
안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.
요즘 날이많이 춥다보니, 많은 분들이 집밖으로 나오시는것을 꺼려하는 듯합니다. 그러고보면 겨울철이면 운동을 하시려는 분들도 현저히 줄어드는 것도 어찌보면 추운 날씨와도 많은 연관성이 있겠네요.
추운 겨울 집밖으로 나오기는 싫고, 살이찌는것도 싫고, 운동을 해야하겠고.그럼 어떻게 해야할까??
그래서 오늘 준비한 내용은 제가 과거 "매경헬스"에 올렸던 "다이어트"에 관련되 칼럼입니다. 추운 겨울 집에서든 아니면 근처 휘트니스에서든 단시간에 효과적인 운동을 하고 싶으신 분들에게 추천을 해드리고 싶은 운동방법입니다.
그럼 오늘의 다이어트 정보 "살빼는 최고의 방법 서킷 트레이닝(Circuitr training) 1탄"에 대해서 알아보겠습니다.
![[다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법](https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/250E103A52AF20B730)
![[다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법](https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/252D873852AF1D9134)
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이제까지 살빼는 최고의 방법 "서킷 트레이닝(Circuit training)"에 대해서 알아봤다면 "식이요법(Diet)"에 관련된 정보를 알아볼 시간입니다. 다이어트를 하게 되면 제일 중요한것이 바로 "식이조절"이라고 할 수 있죠.
다이어트의 기본원리는 "운동 + 휴식 + 영양"이라고 할 수 있습니다. 이중 하나라도 제대로 이루워지지 않는다면 다이어트를 실패할 확률이 높아집니다. 그만큼 이 세가지는 중요하다고 할 수 있습니다. 그렇다면 다이어트중에서도 제일 중요한 부분인 "식이요법(DIet)"에 대한 간단한 정보를 알아보도록 하겠습니다.
어떠세요?? 오늘은 운동할수 있는공간 (휘트니스, 집등)만 있으면 어디서든 할 수 있는 운동방법인 "서킷 트레이닝(Circuit training)운동방법 및 기본적인 다이어트 식이요법(Diet)에 대한 정보"를 올려드렸습니다. 도움이 되셨나요??
너무 춥다고 집안에만 있지 마시고, 밖으로 나가셔서 운동도 해보시고, 운동과 다이어트를 해보는 겨울이 되셨으면 합니다.
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+요롱이+ 2013.12.18 07:58 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
다이어트에 도움되는 소중한 정보 너무 감샇바니다^^
다이어트를하시는 분들께 도움이 되었으면 합니다.^^
아쿠나 2013.12.18 08:18 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
살빼는 방법을 알아보시는 분들에게
유용한 정보가 되겠네요~ 잘보고 갑니다 ^^
그러게요. 살빼시는분들께 도움이 되었으면 하네요^^
미소바이러스 2013.12.18 09:06 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
멋지네요 ㅎㅎ'
살빼는 방법 덕분에 잘보고갑니다
넵^^ 미소바이러스님 방문 감사드립니다.
죽풍 2013.12.18 09:15 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
서킷 트레이닝 잘 보고 갑니다.
멋진 몸매로 가꾸고 싶네요. ^^-^^
앞으로 몇개 더 올릴예정입니다.^^ 죽풍님도 즐거운 하루 되세요^^
mindman 2013.12.18 09:41 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
대단해요. 사진이 작아서 그렇지 어마어마한 양이네요. 저걸 다 기록하다니..... 시간도 정성도 대단합니다.
여성모델과 꾸며가는 다이어트 성공일지이군요. ^.^
좋은 아침, 좋은 수요일 맞이하세요.
ㅎㅎ 전문가들은 잘 만들더라구요. 저야 뭐 저렇게 못만들겠지만요^^ 도움이 되셨으면 합니다.^^
조니양 2013.12.18 11:00 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
살빼는 방법 잘 보고 갑니다! ^^
도움이 되셨으면 합니다.^^
MINi99 2013.12.18 11:08 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
으하.. 써킷 운동 정말 최고죠.. 땀이 쭉~~~ ㅎㅎ 그만큼 효과도 좋으리라고 생각합니다^^ 전 키가 커서 어쩡쩡한 자세가 나오는 운동이 많더군요 ㅠㅜ
ㅎㅎ 이훈헤어님은 운동 잘 하시는듯해요^^ 매번 댓글을 보면 운동하시는 분처럼 느껴짐^^ 근데 무조건 키가크다고 해서 자세가 엉성한것은 아니예요. 자세를 잘 만들려고 노력을 하시다보면 자세가 잘 나오게 될 겁니다. 엉성한 자세로 운동하시면 오히려 몸에 좋지 않아요^^ 화이팅입니다.^^
오감세 2013.12.18 11:10 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
우와~ 제가 한 번 꼭 찾아뵙고 상담을 받았으면 좋겠는데.... ㅠㅠㅠㅠㅠ
제주도로 선생님을 초빙 해야할까봐요. 회사에 건의해야겠어요.
지금 오감세네 회사 사람들 몇 백명이 모두 산재에요. 배 뿔뚝 산재요. ㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎ 저를 제주도로 초빙해주시면 한번 가보도록 합죠^^ 몇백분이 산재라니..ㅎㅎ 다들 내년에는 몸짱들 되셔야 할텐데^^ ㅎㅎ 오늘도 즐거운 하루 되세요^^
소인배닷컴 2013.12.18 12:16 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
좋은 정보 잘 보고 갑니다.
도움이 되었으면 합니다.^^ 즐거운 하루 보내세요^^
나이스블루 2013.12.18 12:40 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
몇몇 동작은 저에게 익숙한데 또 다른 동작들이 있었군요. 언젠가 따라해보고 싶습니다.
즐거운 하루 되세요...^^
언젠간...꼭 따라하시길 바랍니다.^^ ㅎ 즐거운 하루 되세요^^
어듀이트 2013.12.18 14:21 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
다이어트 정보 소중히 잘 보고 갑니다^^
즐건 하루 보내세요~
넵^^ 어듀이트님에게도 도움이 되었으면 하네요. 즐거운 하루 되세요^^
S매니저 2013.12.18 14:52 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
다이어트 하시는 분들에게 너무 좋은 정보가 될 것 같습니다^^
다이어트 하시는 분들께 많은 도움을 드리고자 하는 1인입니다^^