반응형 비키니짐(VKNY GYM)/건강 다이어트 운동 팁(Tip)47 올바른 족욕의 방법과 족욕의 효과 V K N Y G Y M 건강정보 안녕하세요. 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘은 저희 합정pt 비키니짐(VKNY GYM)에서 말하는 "건강 팁(Health Tip)"시간입니다. 오늘 포스팅의 주제는 바로 "올바른 족욕의 방법과 족욕의 효과"입니다. 우리신체중 발은 인체의 축소판이라고도 불립니다. 또한 제 2의 심장이라고 불리기도 하구요. 발에서 혈액순환이 잘 되어야 하체쪽에 몰려있는 혈액이 잘 순환되고 불균형한 신경들을 정상화시킬 수 있습니다. "발건강이 전신의 건강"이라고 해도 과언이 아닙니다. 발이 우리 신체 모든부위의 건강을 지휘하고 있다고 볼 수 있죠. 오늘 알아볼 "족욕"은 제 2의 심장이라고도 불리우는 발을 40~42도정도되는 따뜻한 물에 담그게 되는데 족욕을 하게되면 혈액순환이 원활해지고.. 2014. 3. 6. 다이어트에 도움이 되는 생활속 다이어트 팁(Tip) V K N Y G Y M 다이어트 팁(TIP) 다이어트에 도움이 되는 생활속 다이어트 팁(Tip) 안녕하세요. 트레이너 제이(JEY)입니다. 우리가 살아가는 일상들 속에서도 다이어트를 할 수 있다는 사실을 알고있습니까?? "생활속의 작은 습관들이 다이어트에 많은 도움이 된다는 사실!!"을 기억하시기 바랍니다. 귀찮게만 생각하던 작은 습관들이 다이어트에 얼마나 많은 도움이 되는지 저 트레이너 제이(JEY)가 다이어트를 하시는 분들께 도움이 되도록 알려드리도록 하겠습니다. 다이어트에 도움이 되는 생활속 다이어트 팁(Tip) - 걷는속도를 평소보다 1.5배 빠르게 걷도록 해보세요. 우리가 평소 걷는 걸음걸이는 시속 4km/h내외입니다. 이 걸음걸이로 1시간정도 걸었을때 소비량은 140~160kcal정도라고 합.. 2014. 3. 5. 올리브 오일의 효능과 활용 V K N Y G Y M 올리브 오일의 효능과 활용 안녕하세요. 다이어트 전문 홍대PT/홍대퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널 트레이너 신나(Sinna)입니다. 오늘은 비키니짐(VKNY GYM)에서 말하는 건강정보 두번째 시간입니다. 많은 분들이 다이어트 및 건강에 대해서 관심이 많을텐데요. 오늘은 다이어트 및 건강과 관련깊은 "올리브 오일"에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 올리브 오일의 효능과 활용법에 대해 지금부터 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 신나(Sinna)와 알아볼까요. "올리브"가 우리 몸에 좋다는 것은 많은 분들이 알고 계십니다. 우리가 흔히 피자 토핑에나 쓰는 올리브인데, 이 올리브는 유럽에서 건강식재료로 인가가 높다고 합니다. 올리브에는 불포화 지방산이 풍.. 2014. 2. 27. 건강한 다이어트를 위한 과일과 채소 섭취방법 V K N Y G Y M 건강한 다이어트를 위한 과일과 채소 섭취방법 안녕하세요. 오늘은 "다이어트에 관련된 건강"에 대해서 이야기를 해볼까합니다. 현대인들이 제일 챙겨먹지 못하는 것은 바로 "과일과 채소"가 아닐듯 싶네요. 그래서 오늘은 현대인들의 건강한 식생활을 위해 빠지지 않는 "과일과 채소"를 어떻게 하면 건강하게 먹을 수있는지에 대한 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 과일과 채소에는 비타민,무기질,섬유질이 많아 건강에 좋다는 것은 잘 알려져 있습니다. 과일의 경우 특히, 수분함량이 높아 포만감을 줄수 있고 섭취열량을 쉽게 줄일수 있어 체중감량 효과에도 도움을 줄수 있습니다. 그렇다면 이 좋은 채소와 과일을 무작정 많이 먹어도 과연 괜찮을까요? 채소는 열량이 낮은 식품이어서 다이어트에 도움이 .. 2014. 2. 19. 다이어트 팁(TIP) BEST 4 V K N Y G Y M 다이어트 팁(TIP) BEST 4 안녕하세요. 퍼스널트레이너 제이(JEY)니다. 오늘은 저희 비키니짐(VKNY GYM)에서 현실적으로 알려드리는 "다이어트 팁(Tip)"시간입니다. 다이어트(Diet)를 할때 사람들은 몸무게를 줄이는 것 그것에 너무 매달리게 됩니다. 다이어트....먹는 것을 줄이고, 운동을 열심히 하는 것 그것이 바로 다이어트 이겠지요?? 참 생각하면 생각할 수록 쉽죠. 근데 현실의 상황이 다이어트와 겹쳐지게 되면 제일 어려워 지는 것이 바로 "다이어트(Diet)"라고 볼 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 성공적으로 다이어틀르 할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 팁(Tip) 1. 많은 양의 물을 마시거나 칼로리가 없는 음료를 마셔라. 사람들은 다이어트.. 2014. 2. 18. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음 반응형
