반응형 휘트니스 공간/트레이너들의 공간38 넌 운동만 하니? 난 음악들으면서 운동한다-! 안녕하세요. P.T.J의 필라테스강사 빅토리아 입니다. 2010년 새해부터 예사롭지않은 눈이 오고 안개 자욱한 비가 내리 날씨에도 여전히 우리는 바둥바둥 운동을 하려 합니다. : ) 1월부터 운동에 집중하려는 많은 분들께 날씨가 이래저래 방해를 참 많이 하고있죠??^^ 그럴땐 우리에게 에너지를 북돋아 주는 스페셜한 아이템이 있습니다!! 남들 운동할때 나만큼은 좀 더 엣지있고 멋지게 운동 할 수 있는 그것-!! M U S I C - !! 바로 "음악(Music)"이죠. 그래서 오늘은 날씨때문에 지치고 움츠려진 우리들을 위해 운동중 들으면 좋은 음악을 알려드리려고 합니다. 한번 알아보도록 할까요^^ 내 인생의 반전을 위해-!! : ) 아자!!아자!! Fighting!~*^^* 손가락 버튼을 눌러주세요. 제가.. 2010. 1. 23. 여자들이 웨이트하면 신체싸이즈는 몰라보게 줄어든다?? 안녕하세요 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘은 휘트니스, 헬스클럽을 가실때 트레이너 선생님들께서 왜 자꾸 웨이트를 하라고 하시는지 웨이트를 해서 근육이 늘면 도대체 뭐가 좋아지는지.. 이런 여러분의 궁금증을 풀어드릴수있는 시간을 가져 보겠습니다. 휘트니스클럽을 가면 트레이너 선생님들은 항상 웨이트를 하라고 말을하곤 합니다. 트레이닝, 운동생리학, 영양학 대부분의 트레이너선생님들은 항상 자기 개발을 위해 꾸준한 공부를 하며 여러회원님들께 옳고 좋은 정보만을 드리기 위해 노력하십니다. 트레이너 선생님이 웨이트를 하라고 하는데는 분명 이유가 있겠죠~?? 그럼 근육이많아 지면 얻어지는효과는 무엇이 있을까요?? (1) 근육운동을 함으로 인해서 근육량이늘어나게되고, 근육량이늘면 자연적으로 더욱 많은 칼로리를 소비.. 2010. 1. 11. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음 반응형
