"저항성 훈련" (1) 썸네일형 리스트형 집에서 운동하자!! "세라밴드(Thera-Band)"로 멋진 몸매를 만들기!! 안녕하세요. P.T.J입니다. 오늘은 세라밴드, 튜빙밴드를 이용하여 간단하면서도 따라하기 쉽고, 또한 운동효과를 극대화 시켜줄수 있는 운동방법을 소개해드리려고 합니다. 일단 "세라밴드, 튜빙밴드"는 제가 지난시간에도 말했듯이 "저항성 훈련"의 대표적인 운동소도구 입니다. 이 도구들을 잘만 이용한다면 굳이 헬스장이나, 운동을 하러 밖으로 박차고 뛰어나가지 않아도 집이나 좁은 공간을 활용하여 충분히 운동할 수 있고, 특히나 집에서 아무도 신경쓰지 않고 나만의 운동을 할 수 있다는 장점이 있습니다. 손가락 버튼을 눌러주세요. 포스팅하는데 도움이됩니다. 그럼 한번 어떤 운동이 있는지 알아볼까요?? "세라밴드(Thera-Band)"로 멋진 몸매를 만들기!! 1. 밴드를 이용한 하체 운동 2. 밴드를 이용한 하체 .. 이전 1 다음
