간단한스트레칭 (1) 썸네일형 리스트형 운동전 간단한 스트레칭으로 군살을 제거하자!! 안녕하세요. P.T. J입니다. 금일은 운동시 제일 중요한 "스트레칭(Stretching)"에 대해서 이야기 해볼까 합니다. 스트레칭은 운동전이나 운동후에 필수적으로 해주어야 합니다. 특히 스트레칭을 해줌으로 인해서 운동전(Warm-Up)에는 근육과 관절의 부상을 예방할 수 있으며, 운동효과를 더욱 높여 줄 수 있습니다. 또한 운동후(Cool-Down)에는 몸속에 쌓이 피로물질인 "젖산"을 제거해주는 데 좋습니다. "구독버튼"은 누르시면 편하게 받아보실 수 있습니다." 특히 "피부의 탄력을 높여주어서 몸의 군살을 제거하는 목적"이라면 스트레칭은 필수적이라고 할 수 있습니다. 이제 겨울이 가고 따뜻한 봄이 다가 오고 있습니다. 당연히 여러많은 분들이 밖으로 나와서 운동을 하며, 야외활동을 많이 하는 시기입.. 이전 1 다음
