건강한 하체 (1) 썸네일형 리스트형 건강한 하체와 탄력있는 힙만들기 운동법 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 30세 이후부터 단련하지 않는 몸은 매년 약 1%씩 근육을 잃는다는 연구 결과가 있습니다. 근력은 심지어 더 빠르게 손실된다고 합니다. 줄어든 근육과 저하된 근력은 신체를 덜 움직이고 낮은 수준의 신체 단련을 하도록 만든다는 겁니다. 누구나 자신의 신체에서 가장 큰 재산이 근육과 근력이라는 사실을 알아야 합니다. 누구나 나이가 들 수 있습니다. 하지만 이런 질병이나 노화 같은 증상을 피하거나 느려지게 하는 것은 운동으로 가능하답니다!!! 운동을 하지 않으면 몸이 과한 에너지를 저장하게 되고 운동을 시작하게 되면 몸을 많이 움직이면서 지방 세포에 저장해두었.. 이전 1 다음
