겨울철 약해지는 허리 (1) 썸네일형 리스트형 겨울철 약해지는 허리, 단계별 허리강화 운동법 안녕하세요. 다이어트 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘 퍼스널트레이너 레니(Reni) 선생님의 "겨울철 약해지는 허리, 단계별 허리강화 운동법" 을 포스팅 하겠습니다. 안녕하세요. 퍼스널트레이너 레니(reni) 입니다. 겨울이 되면 기온이 낮아지게 되고 자연스럽게 몸을 움츠리게 됩니다. 또한 외부활동이 줄어들고 실내에서만 지내게 되어 운동량 및 활동량이 줄어들게 됩니다. 당연히 실내활동이 많은 직장인들이나 학생들 또는 중장년층의 경우 허리가 약해지는 시기가 아닐까 싶습니다. 그래서 오늘은 겨울철 약해지는 허리를 강화하기 위한 "단계별 허리강화 운동법"을 배워보겠습니다. 허리는 우리가 운동하면서 많이 쓰이는 부분이면서 몸을 지탱해주는 기둥역할을 해줍니다. 이 기둥이 힘이 없고 .. 이전 1 다음
