골반의 전방경사가 되신분들에게 좋은 필라테스 (1) 썸네일형 리스트형 골반의 전방경사가 되신분들에게 좋은 필라테스 안녕하세요~ 합정역에 있는 합정필라테스 전문 스튜디오 필라테스비키니 입니다^^ 많은 여성분들의 골반이 전방경사가 되어 있는 분들이 많으신데요특히 하이힐을 자주 신게되어 몸의 중심이 앞으로 쏠려 넘어지지 않기 위해 허리근육이 긴장된 상태를 유지하면서 이러한 체형이 나타나게됩니다. 여기서 골반의 전방경사란 무엇일까요? 골반이 뒤로빠져 힙업으로 보일수 있겠지만 배가 앞으로 튀어나오는 현상으로 시간이 지나 허리의 통증을 유발하는 나쁜자세 입니다ㅜㅜ 오늘은 이런 체형을 바로 잡을 동작을 알려드릴게요. 골반의 전방경사가 되신분들에게 좋은 필라테스 먼저 래더 쪽을 바라보고 배럴 위에 앉습니다. 둔부의 위치는 배럴의 정점에서 앞쪽에 있는 지점입니다. 허벅지가 바닥과 수평이 이룰 수 있게 알맞은래더 높이를 선정하여 발을.. 이전 1 다음
