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근육4

트레이닝 정보 - 근육수축의 종류 안녕하세요. 홍대 다이어트 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘 퍼스널트레이너 레니(Reni) 선생님의 "근육 수축의 종류" 를 포스팅해보겠습니다. 안녕하세요. 퍼스널트레이너 레니(reni) 입니다. 오늘은 근육의 수축 종류에 대해 알아보겠습니다. 우리가 근력운동을 하는 동안 여러차례의 수축과 이완을 반복하고 있습니다. 그 반복을 통해 근육은 성장하게 됩니다. 근데, 운동별로 수축의 종류가 다르다는 사실을 알고계신 분들은 많지 않을겁니다. 그래서 오늘은 어떤 종류의 운동을 했을때 어떤 수축을 하는지 간단하게 소개하겠습니다. 등척성 수축(isometric contraction) 등척성 수축은 근육의 길이가 고정된 상태에서 수축을 말합니다. 움직임이 없이 힘을 유지하고 있는 운동등에.. 2017. 3. 24.
크리스찬베일은 체중조절의 신인가?? - [합정, 홍대, 마포, 개인PT, VKNY퍼스널트레이닝] 노력으로 만든몸매 VS 타고난 몸매!! 과연? 몇일전 한 커뮤니티 사이트에 다크나이트 라이즈의 주연 크리스찬베일의 전 작품들 몸매 사진이 돌며 고무줄 몸매라고 다시금 화제가 되었습니다. 사진을 보면 크리스찬 베일은 2000~2002년까지는 우람하고 섹시한 근육질 몸매인 반면 2004년 작품 머시니스트에서는 환자처럼 깡 말라있는 모습이 보입니다. 그리곤 다시 1년만에 30kg이상 벌크업(Bulk-up)!!하여 위의 사진처럼 바뀌었네요. 사진들을 잘 살펴보면 그는 몸무게를 늘렸다, 줄였다를 반복하는 못습이 보입니다. 이에 대해 네티즌들은 "정말 사람 맞냐? 영화를 위해서 정말대단하다" "나는 5kg 감량도 쉽지 않은데 비법 좀 전수받고 싶다" "독하다 독 해 어떻게 저렇게 할 수 있지" 등 다양한 반응을 보.. 2012. 8. 2.
모델 배정남 택시강도 잡아!? - [홍대,합정pt VKNY Gym 퍼스널트레이닝] 배정남 택시강도 잡다!! 모델 배정남이 맨손으로 강도를 잡아 화제다. 지난 31일 영화 새벽2시 무렵 "베를린" 촬영을 마치고 영등포 신화병원 사거리에서 택시강도를 잡았다. 신호대기중 택시기사가 차에서 내리며 "강도야~~~!!" 하고 소리를 지르며 나오고 택시뒤에 타고 있던 강도도 그 모습을 보고 달아나고 있었다. 이후 매니저와 함꼐 강도의 도주방향으로 따라갔고 한참을 달리던 강도가 지치자 배정남이 맨손으로 제압하여 경찰을 불러 이송을 하였다. 약간의 찰과상이 있었지만 촬영이나 생활에 무리가지 않을 정도라고!! 네티즌들의 반응은 "배정남 멋지다~!" "근육이 폼은 아니군" "택시강도를 잡아? 대단하다!!" 등의 반응을 보이고 있다. 2012. 8. 1.
견갑거근(Levator scapular Muscle) 견갑거근(Levator scapular Muscle) 견갑거근의 도해를 보면... 기시점 : 경추1~4번 횡돌기 정지점 : 견갑골 상각에서 견갑극근까지의 견갑골 척추연 작 용 : 견갑골거상, 견갑골하방회전 신경지배 : 견갑배신경과 제 3, 4번 신경신경까지 견갑거근으로 인한 통증 견갑골 내측연을 따라 퍼지는통증과 견괄절 후부에 퍼지는통증, 목과 어깨가 만나는 부위의 통증, 목을회전시킬때의 통증(목이잘안돌아는경우) 견갑거근,목통증,어깨통증,근육기시정지,근막통증,목이안돌아가는원인, Tip. 견갑거근으로 인한 방사통 같은경우 통증이 있는 부분을 압박 또는 마사지, 강화 운동등을 통하여 통증을 완화할수 있습니다. 2012. 6. 7.
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